Miti ya mishipa iko katika kila kiini cha mwili wetu na kwa kawaida katika bidhaa yoyote. Wao ni vitu vya asili vilivyoingia kwenye muundo wa kemikali wa jeni la binadamu, wanyama na mimea. Lakini ni muhimu kuzingatia kuwa kiasi cha kujilimbikizia cha purines haina bidhaa nyingi. Na ni nani, sasa tutajaribu kujua.
Kwa ujumla, bidhaa zilizo na purines nyingi ni bidhaa za asili ya protini. Hizi zinajumuisha nyama kwa-bidhaa, chachu, sardini, herring, mackerel na mussels .
Chakula tajiri katika purines
Miti ya mishipa iko katika karibu bidhaa zote, lakini ni lazima ikumbukwe kwamba purines ya asili ya mboga na wanyama katika mwili wetu imegawanywa kwa njia tofauti. Na hata purines ya wanyama inaweza kutofautiana kutoka kwa kila mmoja. Kiwango chao cha kila siku ni kwa mtu mzima mwenye afya kutoka 600 hadi 1000 mg. Ikiwa mtu ana ugonjwa kama gout , basi kiasi cha purines katika chakula kinapungua kwa kiwango cha chini.
Maudhui ya mkojo katika bidhaa
Chakula cha purines kina jukumu muhimu kwa mwili wetu, na kwa hiyo maudhui yao yanapaswa kwanza kuzingatiwa na watu wanaosumbuliwa na gout, kwani asidi ya uric inahusishwa moja kwa moja na kiwango cha purine katika bidhaa za chakula, ambazo zinaweza kuharibu afya au kusababisha ugonjwa huo kuwa mbaya zaidi.
Ili kuondokana na matokeo ya kupindukia kwa asidi ya uric, unapaswa kufuatilia kwa makini mlo wako. Ni muhimu kuondokana na bidhaa hatari na kupunguza matumizi ya bidhaa hizo zilizo na purines kwa kiasi kidogo. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kujua ni ngapi purines zina vyenye hii au bidhaa hiyo. Jedwali hapa chini linaweza kusaidia.