Ikiwa unajitahidi kupoteza uzito sahihi, basi una busara kuelewa kwamba mlo juu ya maji na karoti zitasababisha athari za muda mfupi na uharibifu wa afya. Lakini mara nyingi, kupoteza uzito sahihi hawezi haraka, kwa sababu hizi dhana zinapingana. Hata hivyo, kila kitu kinategemea maombi yako: tutakuambia jinsi ya kupoteza uzito kwa usahihi na kwa haraka, lakini tumaini kwamba katika wiki utapoteza kilo 10. Kwa kiwango hicho, unahitaji muda.
Bila chumvi
Chochote wewe ni shabiki wa chumvi, kuvuta sigara na kavu, bila kujali ni vigumu gani kukaa meza bila kuweka chumvi chumvi, kutoa chumvi, hata kwa muda, ni utawala wa kwanza na wa lazima kutoka kwa orodha ya jinsi ya kupoteza uzito vizuri bila ya chakula. Chumvi ni, labda, bidhaa pekee ambayo inaweza kutusaidia kuondokana na uzito mkubwa kwa muda mfupi. Ole, haitakuwa mafuta, bali maji. Lakini baada ya wiki isiyo ya mwisho , utaweza kufikiria ni kiasi gani maji yalikuwa ndani yako.
Maji
Endelea kichwa cha chumvi na maji, ni lazima ieleweke kwamba uvimbe huongeza sisi sio tu uzito wa piga ya mizani, lakini pia nje tunaangalia zaidi zaidi. Kwa hiyo, lishe bora, inayotarajiwa kupoteza uzito, inapaswa kuhusisha lita 2 - 2.5 za maji. Wakati mwili unahisi kwamba kuna maji ya kutosha, hauijilimbikize, lakini huizalisha kwa ukarimu (pamoja na bidhaa za kuoza kwa wakati mmoja), na kama maji yanapungukiwa mara kwa mara - yote yaliyotakiwa ni kuimarisha kwa njia ya cellulite na uvimbe.
Bidhaa mbaya
Hakuna bidhaa mbaya wakati wote, kuna kiasi tu muhimu, na kuna - mauti. Ili kupoteza uzito haraka, tunapendekeza uweze kusahau juu ya viazi kwa namna yoyote, kuhusu unga mweupe na nafaka zilizopigwa (hasa mchele nyeupe) kwa muda, na, bila shaka, kuhusu sukari. Hata hivyo, hii haina maana kwamba hutawahi kukutana nao tena: utahitaji kula, lakini tu ikiwa mwili umejifunza tayari, usifanye nao. Ili kupoteza uzito vizuri na milele unahitaji kutumiwa kula nyama na samaki kama mboga mboga , na kufanya mboga za unga kutoka kwa unga wote. Katika hiyo hakuna kitu ngumu, na, hata hivyo, ni hata ladha!