Marina Korpan ni propagandist mwenye nguvu sana wa mbinu ya bodyflex, angalau katika bara yetu. Hadithi za maisha za Marina Corpan na muumbaji wa mwili wa kwanza Greer Childers ni sawa katika mambo mengi - wote hawakuwa wataalamu na kila kitu kilichowahamasisha, hii tamaa ya kupoteza uzito. Kwa mfumo wa mwiliflex Marina Corpan alikuja kwa kawaida, baada ya mgomo wa njaa ya mwaka kwa kupoteza uzito na mwaka mwingine wa matibabu katika hospitali. Baada ya hayo, msichana huyo alipigwa kwa ulaghai mikononi mwa kitabu Greer Childers, kilichotoa mazoezi ya kinga ya dakika 15 kupoteza uzito wale ambao tayari wamepoteza matumaini. Kwa hili, yote yalianza.
Wakati huo, Marina alifanya kazi katika benki na, kwa kuwa na furaha ya kupumzika kwa kupoteza uzito, alifurahia kupungua kwa ratiba yake "tangu asubuhi hadi jioni", akibadilisha kwa ajili ya ufunguzi wa mafunzo yake mwenyewe, ambapo kila mtu anaweza kujiunga na pumzi ya bodyflex na Marina Korpan.
Leo
Leo, Marina anaendesha mafunzo juu ya bodyflex kaskazini mwa Moscow na kwa furaha anafikiria nyuso zenye furaha kupoteza udhibiti juu ya kupumua. Kwa sambamba, yeye alitambua mwingine "oksijeni" mbinu - oxysize, na pia daima kuboresha na kuagiza complexes mpya kwa kupumua kutoka "master" bodyflex - Greer Childers .
Ufanisi
Wote wanaokuja kwenye samaki ya mwili na Marina Korpan, ole, wanatarajia kupoteza uzito rahisi na haraka. Lakini ni rahisi "kupungua" tu mpaka wewe ni mmiliki wa kilo kadhaa. Je, bodifleksom, au mwelekeo mwingine wa mazoezi ya kupoteza uzito, bado unajiunga na vikwazo fulani.
Marina Corpan mwenyewe anasema kwamba mtu yeyote ambaye anajifunza mbinu za kupumua atapoteza uzito. Lakini catch ni kwamba si rahisi sana kupumua pumzi hii. Baada ya yote, huu sio pumzi-pumzi tunayotumia katika maisha ya kila siku.
Mbinu ya kupumua
Zoezi ngumu zaidi katika samaki ya mwili na Marina Korpan ni kile kinachojulikana kama "groin", yaani - kuchochea kwa jitihada. Kimsingi, vifaa vya kupumua bodyflex ni zoga rahisi, na mbinu hizi zimetumika kwa maelfu ya miaka kwa zoga ili kupunja viungo vya ndani na kusafisha mwili.
Kupumua kuna hatua zifuatazo:
pumzi - kuvuta pumzi - uvufuzi - pumzi inayotokana - kuvuta pumzi
Pumzi 1 - ni muhimu kufungua mapafu kutoka hewa, kwa kusudi hili tunakaribia midomo ndani ya bomba na kuhama polepole.
Kuvuta pumzi 1 - kufunga milomo yako, kupumua kwa njia ya pua yako kwa kasi na haraka na kelele. Kupumua hewa mpaka kupata hisia ya mapafu yaliyojaa.
Pumzi 2 - hii ni "bunduki". Mimbunguni hujazwa na hewa, tunainua kichwa cha juu hadi 45 °. Kinywa hufanya tabia ya harakati ya wanawake wote, kama kwamba sisi smear lipstick juu ya midomo na exhale na kelele.
Kushikilia pumzi - hewa yote imechoka, baada ya hayo, piga pumzi yako kwa sekunde 10. Kutoka chini ya tumbo hadi kwenye kipigo, tunavuta tumbo la tumbo, kama vile kujaribu kujaribu mpira wa tenisi kutoka ndani hadi mgongo.
Inhale 2 - kupumua kwa njia ya kawaida hewa na kupumzika misuli ya tumbo.
Usiwe na wasiwasi, kama kwa mara ya kwanza usiipatie. Marina Korpan anakubali, seti yake ya kwanza ya mazoezi bodyflex, pia alitambua ugumu. Aidha, "groin" hakuwa na kazi, kichwa kilikuwa kinachozunguka na kuhofia kuanza. Baadaye, alitambua kwamba, kwanza, mazoezi ni muhimu na kila kitu kitatokea. Na, pili, ni muhimu kupumzika mara kwa mara misuli ya shingo na kichwa, vinginevyo (na sisi sote, tunapojifunza misuli tunayo shida tu) utafuatiwa na "dalili" zilezo - maumivu ya kichwa, kikohozi, upungufu wa pumzi, kizunguzungu.Uthibitishaji
Bodyflex ni kinyume chake katika watu walio na shinikizo la damu, katika kipindi cha mapema baada ya ufuatiliaji, baada ya upasuaji, katika tumors na vidonge vya damu. Aidha, mara nyingi huweza kupatikana kati ya viashiria vya kinyume na samaki ya mwili na Marina Corpan na mimba. Korpan mwenyewe anasema hii kwa makusudi, kwa sababu kila kitu kinategemea hali ya mwanamke mjamzito.
Ikiwa kuna hatari ya kupoteza mimba, ikiwa kuna hatari yoyote kwa afya ya mtoto na mama - bila shaka, kutoka mafunzo unahitaji kujiepuka. Hata hivyo, Marina mwenyewe wakati wa ujauzito kama ilivyohitajika harakati na kujiandikisha katika mafunzo ya wakufunzi kwa ajili ya mafunzo na wanawake wajawazito. Kwa hali yoyote, wakati wa ujauzito, kabla ya kwenda kwa kazi yoyote, pata ushauri kutoka kwa daktari aliyehudhuria.