Smoothies - mapishi kwa blender kwa kila ladha!

Mapishi ya Smoothie kwa blender kuruhusu haraka na tu mjeledi juu ya mapumziko ya majira ya baridi cocktail. Vinywaji vyema na vyema vya matunda, berries na mboga huandaliwa kutoka kwa massa, mbegu na hata peels, ambazo, tofauti na juisi, hazijunifu, ambazo zinafanya kuwa muhimu zaidi. Kioo cha mchanganyiko huu wa vitamini unaweza kuchukua nafasi ya chakula cha jioni.

Jinsi ya kuandaa smoothies katika blender?

Sliothies muhimu katika blender - mapishi, shukrani ambayo unaweza kwa urahisi na haraka kufurahia vinywaji na vitamini na lishe. Kufanya smoothies unahitaji tu kusaga berries zilizochaguliwa, matunda au mboga katika bakuli blender. Msimamo thabiti unaweza daima kubadilishwa kwa maziwa, mtindi au maji, na ladha - na viungo. Sliothies ladha katika blender na mamia ya mchanganyiko tofauti, baadhi yao yanawasilishwa hapa chini.

1. Chakula cha nishati bora kitatoka kwa avocado na pears. Kwa urahisi, avoga na michache ya peari hupigwa na kunuliwa. Sekunde chache zinazunguka katika paillette na parsley na cilantro, kuongeza glasi ya maji, msimu na chumvi na whisk tena.
2. Smoothies, maelekezo kwa blender, ambayo mchanganyiko wa awali unawezekana. Cocktail beetroot ni tayari sana: beets ni Motoni katika microwave kwa dakika 15. Baada ya kusafisha na, pamoja na berries kumi na mbili ya raspberries na jordgubbar, kupiga katika bakuli la blender. Kwa piquancy, kuongeza maji ya cherry na grind mchanganyiko tena.

Mapishi ya smoothies katika blender na ndizi

Smoothies na ndizi na kiwi katika blender ni vinywaji bora vya vitamini, kumshutumu vivacity kwa siku nzima. Kiwi inafaa kikamilifu na matunda mengi, vizuri, na kwa kando na ndizi huvuliza ladha yake ya sukari. Ukweli wa cocktail ni kwamba inaweza kupikwa wakati wowote wa mwaka, kama matunda haya yanaweza kupatikana daima kwenye rafu ya maduka makubwa.

Viungo:

• ndizi - kipande 1;
• kiwi matunda - 2 pcs;;
• maziwa - 300ml;
• asali - 20 g;
• poppy - wachache.

Maandalizi

1. Punguza vipande vya ndizi na kiwi katika vipande vidogo na kuweka kwenye blender.
2. Ongeza asali na maziwa.
3. Beat matunda smoothie katika blender mpaka laini.
4. Mimina kinywaji kilichomalizika kwenye glasi, kupamba na mbegu za poppy na baridi.

Apple smoothies katika blender

Smoothies ya matunda katika blender itakuwa ni unloading muhimu dessert kama wewe kuongeza apples. Imejumuishwa katika apples, vitamini, ongezeko la digestion, vyema huathiri kimetaboliki, ambayo inasababisha kupoteza uzito. Kwa matunda ya smoothies, apples ni pamoja na machungwa, pekari na ndizi. Kuja hii ni kitamu sana na haitegemei msimu.

Viungo:

• apple - vipande 2;
• machungwa - kipande 1;
• ndizi - vipande 1/2;
• yoghurt - 200 ml;
• majani ya rangi - vipindi 6.

Maandalizi

1. Panda matunda na uibe ndani ya bakuli la blender.
2. Mimina katika mtindi na mjeledi.
3. Smoothies apple , kulingana na kichocheo cha blender, aliwahi chilled, amepambwa na majani ya mint.

Smoothies ya berries waliohifadhiwa katika mapishi ya blender

Smoothies ya berries katika blender inaweza kuwa tayari bila kusubiri msimu wa majira ya joto. Mchapisho mzuri wa berries mpya utahifadhiwa. Wakati wa kununua berries waliohifadhiwa, unapaswa kutunza juisi ya cherry. Mwisho huo hautaongeza kalori na kuimarisha kikamilifu rangi zenye rangi. Ikiwa ladha imejaa sana, punguza smoothie na maji.

Viungo:

• currant - 180 g;
• Blackberry - 100 g;
• cranberries - 50 g;
• raspberries - 100 g;
• majani ya koti - pcs 5;
• juisi ya cherry - 100ml;
• maji 100 ml.

Maandalizi

1. Kusaga berries na kuiweka katika blender. Tembeza kwa sekunde chache.
2. Ongeza juisi ya cherry, maji na whisk tena.
3. Smoothies, iliyoandaliwa kulingana na kichocheo cha blender, kupamba na matunda na majani ya mint.

Smoothies na ice cream katika mapishi ya blender

Smoothies na ice cream katika blender - kichocheo bora kwa watoto na watu wazima jino tamu. Damu ladha ya ladha ni ya kupendeza hasa katika msimu wa joto, wakati unataka kitu cha nuru na baridi. Ili kufanya chakula hiki, ni vizuri kutumia jordgubbar. Imeunganishwa kikamilifu na bidhaa za maziwa na hujaa vinywaji na rangi na harufu.

Viungo:

• jordgubbar safi - 220 g;
• maziwa - 300ml;
• ice cream ya vanilla - 100 g.

Maandalizi

1. Koroga jordgubbar katika blender.
2. Ongeza maziwa, ice cream na futa tena.
3. Kupata smoothie hutiwa ndani ya glasi na kuweka kwenye baridi kwa dakika 15.

Smoothies na jibini la kottage - mapishi ya blender

Smoothies na jibini kottage katika blender - haitoi kwa mtindo kwa zaidi ya mwaka. Yote kwa sababu ni lishe, yenye afya na yenye kupendeza. Damu hii ni sahihi kwa ajili ya kifungua kinywa haraka na kwa chakula cha jioni rahisi. Unahitaji tu kuchanganya jibini la Cottage na matunda yako ya matunda na matunda, na kuwapiga katika blender. Kwa texture ya maridadi, unapaswa kuongeza kefir.

Viungo:

• kefir - 250ml;
• Jumba la Cottage - 120 g;
• blueberries - 80 g;
• apple - kipande 1;
• karanga - wachache.

Maandalizi

1. Peel ya mazao kutoka peel na mbegu. Kata ndani ya vipande na tuma kwa blender.
2. Ongeza bluu, jibini la jumba, mtindi na whisk.
3. Smoothies inapaswa kupambwa na karanga zilizokatwa.

Smoothies na oatmeal - mapishi ya blender

Kuandaa smoothies katika blender itasaidia siyo tu ya kitamu na muhimu kwa utofauti wa chakula cha kila siku, lakini pia kuboresha kwa kiasi kikubwa. Matumizi ya oatmeal ni njia rahisi na yenye gharama nafuu ya kuimarisha mchakato wa utumbo na kukuza afya. Ili kunywa na kunywa pombe, oatmeal ilivukia kabla ya kumpiga.

Viungo:

• oat flakes - 50 g;
• ndizi - kipande 1;
• machungwa - kipande 1;
• maji ya moto - 50ml;
• mtindi - 150 ml.

Maandalizi

1. Mafuta ya oat yanapaswa kuchemshwa kwa dakika 15.
2. Weka ndizi iliyokatwa na vipande vya machungwa kwenye bakuli.
3. Ongeza mtindi na oatmeal. Kuwapiga vizuri.

Smoothies na celery - mapishi ya blender

Smoothies juu ya maji, kichocheo cha blender, ni njia bora ya kupoteza uzito, kwa sababu inafanywa kutoka mboga. Kwa athari bora, chagua celery: ni kabisa yasiyo ya caloric, huchoma mafuta na hutakasa mwili. Imevunjwa na matango na apples ya kijani, kwa kiasi kikubwa huchochea smoothies na maji, ili haigeupe kuwa safi ya mboga.

Viungo:

• mapumziko ya celery - 2 pcs;;
• tango - kipande 1;
• apple ya kijani - kipande 1;
• juisi ya limao - 50ml;
• maji 250 ml.

Maandalizi

1. Tambua celery, tango na apple katika blender.
2. Mimina maji, juisi na whisk tena.
3. Mimina juu ya glasi na friji.

Smoothies na mchicha - mapishi ya blender

Vipodozi vya mboga, maelekezo kwa blender, kuruhusu kupata kawaida ya vitamini ya mboga katika seti moja na kuimarisha mwili kwa fiber. Ili kuongeza idadi ya mboga na sioathiri sana ladha ya cocktail, chagua mchicha. Usio wake wa kutosha, muundo wa matajiri na madini ni wa thamani na usio wa kawaida.

Viungo:

• kikundi cha mchicha - pcs 2.;
• tango - kipande 1;
• kabichi kijana - 80 g;
• Vipande vya mananasi - 100 g;
• chai ya kijani - 250ml;
• juisi ya limao - 50ml;
• mizizi ya tangawizi - pcs 1/4.

Maandalizi

1. Kabichi iliyokatwa na tango. Weka katika bakuli la blender.
2. Ongeza mchicha na vipande vya mananasi.
3. Mimina chai mengi ya kijani na maji ya limao, msimu na tangawizi iliyokatwa.
4. Kuwapiga vizuri na kumwaga glasi.

Karoti smoothies katika blender

Mabuzi ya karoti katika blender - cocktail yenye kukuza na ladha ya awali na wingi wa virutubisho. Pamoja na hifadhi kubwa ya vitamini, kuna karoti ghafi kwa kiasi kikubwa hawataki. Mapishi rahisi ya smoothies kutoka karoti na machungwa lazima kwenda. Orange husaidia kikamilifu karoti na kuimarisha kinywaji na asidi folic.

Viungo:

• karoti - vipande 2;
• machungwa - kipande 1;
• asali - 20 g;
• juisi ya apple - 120 ml.

Maandalizi

1. Karoti safi na kukatwa kwenye cubes.
2. Punguza vipande vya machungwa.
3. Funga viungo katika blender.
4. Ongeza juisi ya apple na asali.
5. Koroa vizuri na kumwaga juu ya glasi.