Wasichana wengi ambao wanapota kupoteza uzito, wanaamini kuwa ni muhimu kuchagua chakula kali kwa hili. Hii ni njia isiyofaa. Unapochagua chakula ngumu kwa kupoteza uzito wa haraka, unapungua kasi ya kimetaboliki , na mwili hauingii na mafuta ya mafuta, lakini kwa yaliyomo ya maji na matumbo. Mbinu hii inafaa tu ikiwa unahitaji kupunguza uzito kwa wiki kwa tarehe maalum, lakini huna mpango wa kuokoa matokeo. Kupata matokeo ya muda mrefu, yenye ubora wa juu itasaidia chakula tu kulingana na lishe bora na kupoteza uzito kwa kiwango cha kilo 3-5 kwa mwezi.
Kula chakula kwa kupoteza uzito haraka
Ikiwa una siku 4-5 tu kabla ya tarehe ungependa kupoteza uzito, unaweza kutumia mfumo mdogo, lakini sio njaa.
Mlo wa chakula kwa kupoteza uzito wa haraka:
- Chakula cha kinywa: Packs nusu ya mafuta yasiyo ya mafuta ya Cottage jibini, apple.
- Chakula cha mchana: nusu ya kifua cha kuku cha kuku, Peking au kabichi ya kawaida.
- Chakula cha jioni: saladi ya matango na wiki (bila ukomo).
Kula hivyo, unapoteza uzito kwa kilo 1.5-2.5 bila madhara kwa afya . Huu ni chakula kilichopasuka, lakini cha usawa.
Chakula haraka sana
Labda, chakula cha haraka na ngumu zaidi ni chaguo la kunywa, ambalo haliwezi kuhimili yote. Lakini kama unahitaji haraka zaidi ya tumbo la gorofa, kisha jaribu chakula hiki:
- Kifungua kinywa: 1-2 glasi ya juisi iliyopuliwa.
- Snack: glasi 1-2 za maji.
- Chakula cha mchana: 2 glasi za kefir za chini.
- Snack: kioo 1 cha compote.
- Chakula cha jioni: mchuzi wa kuku na mimea (2 glasi).
- Kabla ya kulala: 1 kikombe cha chini cha mafuta kefir.
Ni vigumu kuweka uzito uliyopata kama matokeo ya chakula cha kunywa. Katika hali nyingi, mshale wa mizani umeshuka chini kutokana na utumbo usio na tumbo, na si kwa sababu ya upotevu wa mafuta halisi ya mafuta.