Chakula cha Liepaja cha Dk Hazan - orodha na sheria

Chakula cha Liepaja, kilichotengenezwa nyuma katika zama za Soviet, kinachanganya hata watu wenye ujuzi zaidi. Chakula chake kinajumuisha idadi kubwa ya bidhaa zenye madhara, lakini matokeo hayateseka. Katika miaka ya nane, njia hii ilitumiwa na takwimu za kisiasa za Ulaya, na siku hizi imekuwa maarufu duniani kote.

Chakula cha Liepaja - orodha, sheria

Mfumo huu unahusu mpango wa chakula cha kalori ya chini. Lengo lake ni kupunguza ulaji wa kila siku wa kalori hadi 1200 kwa masaa 24. Chakula cha Liepaja cha Dk. Hazan kinachukuliwa kuwa mojawapo ya madhubuti zaidi, si kuruhusu kupotoka yoyote kutoka kwa serikali. Hata hivyo, mlo wake unabaki kawaida, bila kuhitaji marekebisho yoyote. Utawala wa kula ni rahisi - unaweza kula chochote, tu kwa sehemu ndogo sana na bila kuteketeza kalori zaidi ya 1200 kwa siku.

Orodha inaweza kuwa ni pamoja na bidhaa yoyote, hata bia na mayonnaise. Usizidi maudhui ya kalori sasa husaidiwa na mizani maalum ya jikoni na gadgets ambazo zinaweza kuhesabiwa kila mtu. Ushauri kutoka kwa Dk. Hazan ni zaidi ya mara tatu kwa siku, kwa hakika mara 6-7. Hizi vitafunio hazitawezesha mwili kujisikia njaa na kuhitaji chakula, na sehemu ndogo haziwezi kuingia kwenye maduka ya mafuta.

Chakula cha Liepaja - orodha ya kina

Muda wa chakula ni juu kabisa - muda wake ni miezi 4, hivyo orodha inachaguliwa kwa kila mmoja na kwa kila mmoja. Kwa mfano, umezoea kifungua kinywa na mayai yaliyokatwa na sandwiches, kunywa na chai nzuri, chakula cha mchana unakula kwanza na ya pili, na kwa chakula cha jioni unakula vyakula vilivyo na mafuta. Mlo unafanywa kwa urahisi na mlo wa kweli wa Liepaja utaondoka, orodha ya ambayo itajumuisha sahani zifuatazo:

• kifungua kinywa - sandwich na chai;
• chakula cha mchana - uchaguzi wa kwanza au wa pili, kwa sehemu ndogo;
• vitafunio vya mchana - kutibu mwenyewe kwa tamu (kwa kiasi kidogo);
• chakula cha jioni - nyama ya kuchemsha badala ya kukaanga, au kupamba kuchagua.

Kati ya chakula hiki unaweza kunywa chai, kula baadhi ya matunda au karanga. Jambo kuu ni kula kidogo, si kujiachia kula, basi hakutakuwa na hisia ya njaa, na kupoteza uzito utafuatana na hisia nzuri. Chakula cha Liepaja kinahitaji kufanya orodha hiyo si kwa siku moja, lakini mara moja kwa mwezi. Baada ya mwezi wa pili wa kupoteza uzito katika misaada ya Hazan inaruhusiwa, na kuongezeka kwa kalori na chakula.

Chakula cha Liepaja ni siku ya kufunga

Kuchagua mlo huu kwa kupoteza uzito, unaweza kusahau kuhusu kuwepo kwa siku za kufungua . Hakuna njaa kali au kula bidhaa moja wakati wa mchana sio, kwa sababu inachukuliwa kuwa kupotoka kwa sheria. Kwa wale ambao walikaa mpaka mwezi wa tatu wa mpango huo, Jumatatu moja na kefir na matunda huruhusiwa. Haiwezi kuitwa kupakuliwa, glasi 7 za kefir na kilo ya matunda zitashughulikia njaa ya mtu yeyote, lakini hata hivyo, chakula cha Liepaja cha Khazan kinachukulia kutolewa.

Shinikizo la damu na liepaja

Watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu wanahitaji kuwa nyeti sana kwa kupoteza uzito wowote. Mabadiliko katika mwili yanaweza kutoa majibu hasi, na kata ya hospitali imngojea mtu huyo. Chakula cha Liepaia cha Lev Khazan kinapingana na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu, lakini katika hali nyingine kuna tofauti. Ikiwa unawasiliana na mkulima na kufanya orodha sahihi ya shinikizo la damu, atakuwa na uwezo wa kupoteza uzito bila kujeruhi mwenyewe, lakini data hizi zinaweza kufanywa tu baada ya utoaji wa majaribio na uchunguzi wa mgonjwa.

Mapishi ya chakula cha Liepaja

Ukifuata maelekezo yaliyoanzishwa, kisha baada ya wiki mbili, kilo zitaanza kuondoka. Ni rahisi, maelekezo yote katika mfumo huu wa lishe hurudiwa, huna budi kuunganisha ubongo wako kwa kununua bidhaa za gharama kubwa, kila kitu unachohitaji ni katika kila friji. Лиепайская mlo ambao mapishi itaonekana iwe rahisi iwezekanavyo, hauhitaji uwekezaji mkubwa wa rasilimali za fedha katika orodha ya kila siku.

Viungo:

• kilo nusu ya beets:
• kilo nusu ya cauliflower;
• 200 g ya mbaazi ya makopo;
• juisi ya limao ili kuonja.

Maandalizi:

1. Chemsha nyuki na cauliflower.
2. Umekatwa vizuri, ongeza mbaazi ya kijani.
3. Unaweza kujaza na juisi ya limao.

Viungo:

• viazi tatu katikati;
• Mayai 5;
• 200-300 g ya nyama ya chini mafuta (unaweza kuchukua sausage au ham);
• Tango 2 kati ya chumvi:
• Mbaazi ya kijani;
• mayonnaise au sour cream.

Maandalizi:

1. Viazi ya kupikia, mayai na nyama.
2. Kata ndani ya mchemraba, uongeze tango za kuchanga na mbaazi za kijani.
3. Msimu na sour cream au mayonnaise.

Sandwichi zinazotolewa katika chaguo hili la menu zinaweza kufanywa na sausage ya chini ya mafuta, na chakula cha makopo kinaweza kubadilishwa na caviar nyekundu ikiwa inawezekana, chaguo zaidi cha kiuchumi - chachu au bawa, lakini ya ubora wa juu. Unaweza kunywa maji ya madini, juisi, kefir, chai na kahawa na maziwa, bia isiyo ya pombe . Ikiwa, kwa sababu fulani, unaweza kuvunja au kurudi kutoka kwenye serikali, kurudi siku ya awali. Chakula cha Liepaja kinajua jinsi ya kusamehe makosa.