Chakula cha chumvi bila kupoteza uzito

Sisi sote tunajua kwamba chumvi kawaida ya chumvi ni hatari sana kwa mwili wa binadamu. Katika vyakula vingi vya matibabu vinavyowekwa kwa ajili ya watu wenye magonjwa mbalimbali ya viungo vya ndani, hakuna chumvi kabisa au iko kwenye kiwango cha zaidi ya gramu 6-8 kwa siku. Kuna chakula kilichowekwa kwa muda mrefu, cha chumvi kwa kupoteza uzito, ambayo inakuwezesha kudhibiti uzito kwa ufanisi na kwa faida za afya.

Mlo wa Chumvi: Faida na Harm

Aina hii ya chakula imethibitisha kwa muda mrefu kutoka upande mzuri sana. Diet inakuwezesha kuondoa maji mengi kutoka kwa mwili, kujiondoa amana ya mafuta na kuboresha afya kwa ujumla.

Kwa nini aina hii ya chakula ni muhimu sana? Ni rahisi. Sodium ya kloridi, au chumvi ya meza, ni moja ya vipengele ambavyo ni sehemu ya damu ya binadamu na lymfu, pamoja na maji yote ya mwili. Chumvi ni muhimu sana, lakini kawaida kwa mtu ni 12-15 gramu kwa siku, na tunatumia zaidi, bila kuzingatia kuwa katika bidhaa nyingi tayari tayari ni sehemu. Na kwa sababu ya chumvi kupita kiasi pia kuna uvimbe, na uzito, na figo na ugonjwa wa moyo.

Kama sheria, madhara haifai chakula cha chumvi. Kwa kuongeza, haiwezekani kuiita "chumvi bila malipo" - chumvi itakuwapo, lakini tu ndani ya mipaka ya kiasi ambacho mwili wetu unahitaji.

Chakula cha chumvi bila kupoteza uzito

Mlo ni rahisi sana. Kanuni kuu - ni marufuku kwa chakula cha chumvi wakati wa kupikia, tu kidogo - tayari tayari. Kuchukua chakula lazima kugawanywa - kwa sehemu ndogo 4-5 mara kwa siku, na kupika tu bila matumizi ya mafuta - ni kuoka kwa kuruhusiwa, kupikia, kupika. Inashauriwa kunywa lita 2 za maji kwa siku, na pia inaweza kuongezewa na chai ya kijani.

Bidhaa zinaruhusiwa wakati wa chakula cha chumvi:

• kuchemsha au mboga mboga (isipokuwa viazi);
• uji wa mboga zao mbalimbali;
• kuku, nguruwe, nyama ya samaki;
• mkate wa rusks na mkate;
• Supu kwenye mchuzi wa mboga;
• matunda, berries, apricots kavu , tini, zabibu;
• yai moja kwa siku;
• jibini la jumba, jibini la chini la mafuta, maziwa.

Kutoka kwa bidhaa hizi unaweza kufanya chakula cha lishe ambacho kinakidhi sheria zote za lishe bora. Tunatoa chaguo kadhaa kwa mfano:

Chaguo moja

1. Chakula cha jioni - oatmeal ya uji na matunda yaliyokaushwa.
2. Kifungua kinywa cha pili ni kioo cha kefir.
3. Chakula cha mchana ni supu ya kuku, kipande cha mkate.
4. Snack - matunda yoyote.
5. Chakula cha jioni - chaki na mboga.

Chaguo mbili

1. Chakula cha jioni - yai ya kuchemsha, saladi kutoka kale ya bahari, chai.
2. Kifungua kinywa cha pili ni apple.
3. Chakula cha mchana - supu ya chini ya mafuta na kipande cha mkate.
4. Chakula cha jioni cha jioni - sehemu ya jibini la jumba.
5. Chakula cha jioni - mboga ya mboga na nyama.

Chaguo Tatu

1. Chakula cha jioni - jibini la jumba na matunda, chai.
2. Kifungua kinywa cha pili ni yoghurt.
3. Chakula cha mchana ni supu ya nafaka, kipande cha mkate.
4. Chakula cha jioni cha jioni cha jioni - saladi ya mboga.
5. Chakula cha kuku - Pilaf.

Kula kwa njia hii, unaweza kupoteza kwa urahisi pounds hizo za ziada. Jambo kuu sio kutoa slack na kuondoa kabisa tamu, mafuta na chumvi. Katika kesi hii, unaweza kuzingatia chanya zaidi matokeo ya chakula.

Milo ya Chumvi: Matokeo

Kula kwenye mfumo uliopendekezwa ni muhimu ndani ya siku 14, ambapo unaweza kupoteza hadi kilo 8, lakini si zaidi ya 5-8% ya uzito wa mwili. Ni jambo la kufahamu kuelewa kuwa uzito mkubwa zaidi, ni rahisi kuondoka kwa mwili, kwa sababu asilimia ndogo ya wingi wa jumla hupungua. Wakati kuna pounds chache zaidi, uzito huenda mbali si kwa urahisi, kwa sababu mwili hauna muda wa kujenga metaboli kwa uzito mpya, mkubwa.

Kwa maneno mengine, ni rahisi sana kutupa kilo 5 ikiwa unayo uzito wa kilo 80 kuliko uzito wako ni kilo 50 tu. Kwa hiyo, matokeo yaliyotarajiwa yanaweza kutofautiana kulingana na kiasi cha awali.