Chakula katika kupuuza

Kukimbia - kuongezeka kwa gesi ya malezi ndani ya utumbo - ugonjwa usio na furaha sana, unaosababishwa na mmiliki wake shida nyingi. Ili kupambana na ufanisi huu, ni muhimu kuambatana na chakula na kupuuza, ambayo hujumuisha chakula ambacho husababisha ufumbuzi wa gesi, na kwa kiasi kikubwa ni pamoja na bidhaa zinazopunguza kupuuza.

Ni vyakula gani vinavyosababishwa na ulaghai?

Awali ya yote, lishe ya matibabu katika gorofa ni msingi wa kutengwa kwa bidhaa ambazo zinaweza kuwa hatari ambayo inalenga kizazi cha gesi. Hizi ni pamoja na:

• maziwa yote, cream, ice cream;
• zabibu, zabibu, mizabibu, ndizi;
• vyakula vya unga, mkate wa mkate;
• shayiri ya lulu, nyama;
• samaki ya mafuta, nyama, kuku;
• wote kukaanga, kuvuta sigara;
• vinywaji vya kaboni;
• kabichi, radish;
• mboga zote;
• samaki ya chumvi;
• karanga;
• mayai ngumu;
• sukari mbadala.

Bidhaa hizi zote zinapendekezwa kutumie katika upofu. Kupunguza au kubadili orodha hiyo daktari atakusaidia baada ya uchunguzi, kwani kunaweza kuwa na mengi ya kupendeza, na kwa kutegemea hili, lishe na uvunjaji inaweza pia kuwa tofauti kidogo.

Bowel flatulence: chakula

Hata baada ya kujua ni nini vyakula vinavyofaa, na kuepuka, dalili zinaweza kuendelea kwa muda. Ili kuwaondoa haraka, fanya chakula chako kutoka kwa bidhaa hizo:

• bidhaa za maziwa ya sour (pamoja na uvumilivu mzuri);
• nafaka (isipokuwa barley lulu na nyama);
• mkate wa ngano jana;
• apricots, prunes, makomamanga;
• karoti, beets, malenge, wiki;
• nyama ya chini mafuta, kuku, samaki;
• mayai ya kuchemsha, omelettes;
• chai, kahawa, kakao, juisi;
• pâtés;
• supu.

Kwa kuongeza, kuna tricks ndogo ambayo itasaidia katika mlo kutoka kwa kupuuza kukabiliana na dalili mapema. Kwanza, ni kunywa maji mengi na vinywaji kutoka kwa orodha iliyoidhinishwa. Angalau lita mbili zinapaswa kuhesabu kila kitu kwa jumla: maji, vinywaji na supu.

Ni muhimu kula kulingana na kanuni za lishe ya sehemu ndogo - mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo, kwa kutafuna chakula kwa makini. Jaribu kula kwa wakati mmoja na usitumie misitu mbalimbali ya spicy.

Njia za ziada za ziada - maji ya kinu. Kijiko cha mbegu za kinu au kijiji (zinazouzwa katika maduka ya dawa) zinapaswa kumwagika na maji ya moto na kufunikwa na kifuniko, na baada ya dakika 40 tincture iko tayari. Kuchukua kila wakati kabla ya kula vijiko 1-2.