Kila mtu anajua kwamba kabichi ni chakula na bidhaa ya chini ya kalori, kwa sababu katika gramu 100 za kabichi kuna kalori 26 tu, hivyo ni mara nyingi hujumuishwa katika chakula kwa ajili ya mlo wowote. Aidha, ningependa kumbuka kuwa mboga hii ina kiasi kikubwa cha fiber , ambayo inaboresha kazi ya matumbo yake.
Kabichi ina mengi ya vitamini A na C, pamoja na asidi ya tartronic, ambayo inaweka vikwazo vya mwili kwa wanga, hivyo hazigeukani kuwa mafuta. Kuna maoni kwamba kabichi inhibitisha ukuaji wa seli za kansa.
Ikiwa mlo wa kabichi hutumiwa kwa siku 10, basi wakati huu ni kweli kupoteza hadi kilo 10. Hali tu katika mlo huu ni kwamba unahitaji kupunguza ulaji wa chumvi, na sukari inapaswa kubadilishwa na fructose au kawaida ya asali ya asili. Aidha, wapenzi wa tamu watakuwa vigumu sana, kwa sababu kwa kipindi hiki itakuwa muhimu kuacha kabisa tamu na unga.
Kadi ya kabichi ya chakula kwa kupoteza uzito kwa siku 10
Kama ilivyo katika mlo wowote, ni muhimu pia kula kama kioevu kama iwezekanavyo. Chakula zote lazima zijumuishe chakula cha afya na afya. Safi zote zinavukiwa au zinaoka.
- Asubuhi, unapaswa kunywa kikombe cha chai ya kijani , lakini bila sukari. Ikiwa wewe ni hypotonic, basi, kwa kawaida, ni bora kunywa kikombe cha kahawa au chai nyeusi.
- Wakati wa chakula cha mchana, inashauriwa kufanya saladi ya kabichi safi na karoti zilizokatwa, ambazo zimevaa na mafuta. Kama kuongeza, kutakuwa na kipande cha nyama ya nyama ya kuchemsha iliyopikwa katika boiler mara mbili. Ikiwa hakuna nyama ya nguruwe, basi unaweza kutumia kifua cha kuku au samaki kuoka.
- Kwa chakula cha jioni, pia unahitaji kufanya saladi ya kabichi safi (sour pia, itapatana), yai ya nusu, na dessert unaweza kula matunda.
Tangu mlo kwenye saladi ya kabichi, ambayo tulielezea hapo juu, sio tu kuacha, lakini pia ni muhimu, kwa hiyo unaweza kupoteza kilo nyingi kwa kiasi kikubwa na bila madhara kwa afya.