Mlo kwa ajili ya kahawa unaonyesha kwamba kunywa itakuwa sehemu ya msingi ya chakula chako kwa siku 7-10. Kuendelea kuendelea haipendekezi, kwa sababu inaweza kuathiri afya ya mishipa ya damu, viungo vya moyo na utumbo. Kwa kuongeza, hata kwa siku chache za "kahawa", unaweza kupoteza kilo 3-4 za uzito wa ziada, kwa sababu kinywaji huzidisha kikamilifu kioevu, na caffeine iliyozomo huchangia kugawanyika kwa amana ya mafuta.
Moja ya chaguo maarufu zaidi ni chakula cha kahawa na maziwa. Kunywa na nyongeza ya manufaa ni rahisi kuchimba na ina misombo ya kibiolojia ya thamani zaidi.
Makala ya chakula:
- kahawa inapaswa kupatikana tena, bila sukari;
- maziwa inapaswa kupunguzwa kwa maudhui ya mafuta;
- orodha ya karibu ya siku: kifungua kinywa - kikombe cha kunywa na maziwa, vitafunio - jibini kidogo la jumba, mtindi au matunda fulani; chakula cha jioni - kunywa na maziwa, saladi ya mboga, kipande cha nyama au nyama ya samaki; chai ya alasiri - kahawa na maziwa ; chakula cha jioni - mboga za kuchemsha na yai 1 ya kuchemsha.
Nini chakula cha kahawa na machungwa?
Unaweza kuchukua nafasi ya maziwa na juisi ya machungwa au kwa matunda mapya. Lakini chakula hicho hakionyeshwa kwa kila mtu, haiwezi kutumika kwa watu wenye magonjwa ya utumbo, kibofu kikojo, figo, mizigo. Muda wa chakula kwa kahawa na machungwa haipaswi kuwa zaidi ya siku 4.
Je, chakula ni nzuri kwa chokoleti na kahawa?
Ladha na, kulingana na wataalam juu ya lishe, muhimu sana ni chakula cha kahawa na chokoleti. Pipi inapaswa kuchaguliwa kutoka kwa aina za uchungu, kahawa kunywa bila sukari. Siku moja unaweza kuzuia kikamilifu chakula na kunywa kinywaji tu na vipande kadhaa vya uchafu wa chokoleti. Wengine wa orodha lazima pia ni pamoja na bidhaa za maziwa ya sour, nyama ya konda, mboga. Muda wa chakula cha dessert pia sio zaidi ya siku 4.