Miongoni mwa aina mbalimbali za mifumo ya lishe ya chakula, kuna wale ambao sio lengo tu la kupambana na fetma, bali pia kwa kuboresha mwili. Chakula bure-slag ni mfano wazi. Nini kanuni za "manufaa" vile chakula na kwa nini ni kutumika ni jambo la umuhimu kidogo.
Chakula kutoka sumu na sumu
Ishara zinajumuisha mwili:
- kizunguzungu;
- ugonjwa wa viungo na mfumo wa GIT;
- hali ya kupendeza;
- uchovu haraka;
- upungufu;
- usumbufu wa usingizi;
- kuzorota kwa ngozi;
- nywele zilizovunjika na sahani za msumari;
- ukali wa magonjwa sugu na mizigo;
- maendeleo ya cavity ya mdomo (caries, ugonjwa wa wakati, stomatitis);
- hisia ya uzito ndani ya tumbo na tumbo;
- kuvuruga utendaji wa mfumo wa neva na mishipa.
Mlo kusafisha mwili wa sumu husaidia kuboresha afya ya jumla, kazi ya shughuli za ubongo na kuboresha utendaji wa mtu. Kwa kuongeza, itachukua kutoka kwa mwili hatari ya radicals, slag kusanyiko na maji ya ziada. Na kutokana na utakaso huu utaimarisha rangi, hali ya nywele, misumari, na pia kupunguza ishara za cellulite.
Chakula cha slag - unaweza kula nini?
Mfumo wowote wa chakula wa chakula unahusisha kuingizwa kwa seti maalum ya bidhaa katika orodha. Chakula cha slag bila ubaguzi. Kwa kweli, kwa madhumuni haya ni bora kutumia bidhaa za kikaboni zilizokua moja kwa moja katika eneo lako, kwa kuwa zinafaa zaidi kwa mwili wako. Chakula kinaweza kufanywa vizuri, na utaratibu wa utakaso utapita haraka na kwa usawa.
Nini unaweza kula na chakula bure-slag:
- matango, zukini, radish na mboga nyingine za maji;
- divai, parsley, basil, vitunguu ya kijani, majani ya lettuce;
- nafaka, kupikwa kwenye maji;
- kefir ya chini ya mafuta, maziwa yaliyotengenezwa na maziwa, maziwa ya maziwa, jibini la jumba;
- Samaki na bidhaa za nyama (vipandikizi vya kuchemsha au kuchemsha, nyama ya nyama ya nyama, steaks, nk);
- matunda ya msimu na matunda;
- mkate wa otrubnoy;
- matunda compotes na kissels, chai ya kijani bila sukari, decoctions kulingana na matunda kavu;
- kusafishwa bado maji - angalau lita moja na nusu kwa siku.
Chakula cha mlo cha slag kabla ya colonoscopy
Uchunguzi huu unafanywa ili kuamua hali ya tumbo kubwa kwa kutambua sababu hasi (nyufa, vidonda, nk). Chakula cha slag kabla ya uchunguzi huchaguliwa mara nyingi sana, kwa sababu mfumo huu wa chakula utapata kusafisha matumbo kutoka kwa slags zilizokusanywa na vitu visivyo na madhara vinavyoingilia uchunguzi kamili wa chombo cha ndani.
Chakula kwa siku mbili kabla ya uchunguzi:
- Mlo wa kwanza ni gramu 150 za kabichi, vyema, 200 ml ya maji ya madini.
- Chakula cha mchana - 200 ml ya supu, iliyoandaliwa kutoka kwa beets, karoti, pilipili tamu na leeks. 200 g ya oat flakes ya kuchemsha na kikombe cha chai ya kijani.
- Chakula cha jioni - gramu 250 za cod (halibut au hake), vyema, matango michache na jelly matunda.
- Chakula cha pili ni 200 ml ya mtindi.
Siku moja kabla ya colonoscopy:
- Mlo wa kwanza ni gramu 200 ya oatmeal iliyopikwa kwenye maji, kioo cha uamuzi wa mitishamba.
- Chakula cha mchana - 250 ml mchuzi wa mboga, kipande cha mkate wa otrubnogo kavu, 200 ml ya maji ya madini.
- Chakula cha jioni - glasi ya mtindi.
- Chakula cha pili ni kikombe cha karkade bila sukari.
Chakula cha slag kabla ya irrigoscopy
Kabla ya aina hii ya utafiti katika chakula huletwa semolina uji, nyuzi ya kuku, hake, cod, steamed , siagi. Kwa kuongeza, unaweza kuchanganya orodha na aina mbalimbali (lakini sio nguvu) broths, kefir, mtindi, mayai, mchele wa kuchemsha, compotes na chai ya mwanga. Mlo kwa ajili ya kuondolewa kwa sumu huletwa siku mbili kabla ya irrigoscopy, na mbele ya matatizo na kinyesi - kwa siku nne. Wakati wa usiku wa utaratibu, hupunguzwa tu, chakula cha kioevu kidogo kinapaswa kuwepo kwenye orodha.
Chakula cha slag-menu kwa wiki
Kwa usafi kamili wa mwili kutoka kwenye mkusanyiko hatari, ni muhimu kuzingatia mfumo wa chakula kama huo kwa siku angalau 7. Mlo usio na slag, orodha ambayo itazingatiwa zaidi, itasaidia kujisikia vizuri zaidi na ukifuata mapendekezo hayo bila shaka, hakutakuwa na matatizo yoyote kwa kuzingatia lishe.
Jumatatu, Jumatano na Ijumaa
- 8-30-9-00 - 200 g kabichi nyeupe na kuongeza mafuta ya mboga, 200 ml ya decoction ya mitishamba;
- 13-00-13-30 - 250 ml ya supu, kupikwa kwenye karoti, beet, vitunguu na cauliflower, gramu 150 za hake ya mvuke na kioo cha jelly;
- 17-30-18-30 - 150 gramu ya saladi ya mboga na kuongeza mafuta iliyosafishwa, glasi ya maji ya madini.
Jumanne, Alhamisi na Jumamosi:
- 8-30-9-00 - kipande cha mkate wa bran, mboga ya saladi, 200 ml ya decoction ya mitishamba;
- 13-00-13-30 - 200 ml ya mchuzi dhaifu, 150 g ya nguruwe ya nyama ya nyama iliyochujwa, yenyewe, glasi ya jelly;
- 17-30-18-30 - kioo cha mtindi.
Jumapili:
- 8-30-9-00 - 200 g ya oatmeal, kikombe cha decoction ya matunda kavu;
- 13-00-13-30 - 250 ml ya borsch konda, hake mvuke, glasi ya jelly matunda;
- 17-30-18-30 - saladi ya matunda.
Jinsi ya kutoka nje ya chakula cha slag?
Ili kudumisha matokeo mazuri ya mfumo huu wa nguvu, unahitaji kuondoka kwa usahihi na makini sana. Kudumisha mlo wa sehemu, kila wiki inaruhusiwa kuingia bidhaa moja tu ya chakula. Usisahau kuhusu usawa wa maji. Mlo kutoka slag hauna mkono mchanganyiko wa vikundi tofauti vya chakula. Hii inamaanisha kuwa haifai sana kwa chakula kimoja kula vyakula vina vyenye na protini.