Anna Kurkurina ni mwanamke mwenye nguvu zaidi duniani. Mwanafunzi mwenye mwili dhaifu, miguu iliyopotoka, bakuli kubwa, basi mwalimu wa biolojia shuleni, mfanyakazi wa zoo amefikia hatua ambapo yeye akawa bingwa wa ulimwengu katika nguvulifting.
Kwa kweli, ili kusukuma misuli, unahitaji, kwanza kabisa, kufundisha. Hata hivyo, chakula bora ni dhamana ya maendeleo ya misuli ya afya, bila kuacha mifumo mingine ya mwili. Bila shaka, ujuzi wa anatomy wa mwanadamu ulisaidia kuunda mfumo wake wa lishe bora kwa Anna Kurkurina, kwa sababu nzuri, hakuwa na pesa ya kupata diploma ya biolojia.
Kanuni rahisi
Utawala wa kwanza wa chakula cha Anna Kurkurina sio njaa. Kwa njaa, sisi wenyewe huchochea mwili kuanza kuzalisha nishati kwa namna ya watu wengi. Katika kesi hii, muda uliopitishwa bila chakula - masaa 3 tu. Ikiwa hukula tena, jambo baya zaidi litaanza - mkusanyiko wa uzito.
Ndio, Anna Kurkurina - kwa vitafunio! Lakini vitafunio vya vitafunio vya vitafunio. Mwanamke mwenye nguvu zaidi ulimwenguni anapendekeza kunyakua na visa vya protini, baa, kefir, matunda, muhimu - usianze mchakato wa uhifadhi wa nishati, vinginevyo huwezi kupoteza uzito. Aidha, Anna Kurkurina haipendekeza kuacha kula baada ya sita. Wanawake wengi wana fursa ya kufundisha tu jioni, saa 7-8. Na baadaye, kwa kawaida, wanahisi njaa . Na tumeandika kuhusu jinsi ya kukabiliana na njaa (utawala unafanya kazi wakati wowote wa mchana au usiku).
Innovation nyingine - hatutakiwi kula uji. Badala yake, ikiwa unapoteza uzito, kuhusu uji, kama chanzo cha wanga, unahitaji
Kama kwa porridges, ni muhimu - lakini kwa fomu isiyofanyika. Kusahau kuhusu wale ambao kupikia huchukua dakika 2 - hizi ni pasta sawa. Kula nafaka nzima, kwa kupikia ambayo inachukua kutoka dakika 40.