Kupoteza uzito kwa njia ya Dk Bormental kwa muda mrefu imekuwa maarufu, na vituo vya kutoa msaada katika kupoteza uzito kwa njia hii ni katika mahitaji. Ili kuwa na wazo la mfumo huu kwa ujumla, tutazingatia kanuni za msingi za mfumo huu. Sio wengi sana, na badala ya hawapingana na kanuni za kula afya .
- Sehemu ya tatu ya ulaji wa calori inapaswa kupatikana kutoka kwa protini - nyama, kuku, samaki, jibini.
- Kila siku unahitaji kuchukua vitamini, na hasa tata B.
- Kwa nusu saa na kula kioo cha maji. Siku ya kawaida ni 30 mg ya maji kwa kilo 1 ya uzito wa mwili.
- Inashauriwa kuchukua hepatoprotectors, hutolewa bila dawa.
- Kwa njaa au kula kalori chini ya 750 kwa siku ni marufuku, hii inapungua chini ya kimetaboliki.
- Kipindi kati ya chakula haipaswi kuwa zaidi ya masaa 5, vinginevyo kimetaboliki inalindwa, ambayo katika mfumo wa kupoteza uzito wa Dk Bormental haikubaliki.
- Kila siku unahitaji kusafiri - angalau kufanya kutembea. Zoezi nyingi hazipendekezi.
- Kila mlo unapaswa kuwa na ladha yote: chumvi, tamu, sour na machungu. Hii ni muhimu, lakini sio lazima.
- Kila siku unahitaji kula kijiko cha mafuta ya mboga - katika saladi au kwa fomu safi. Usichukue maudhui yake ya kalori.
- Hakuna mbadala za sukari, lakini kipande cha sukari iliyosafishwa au kibao cha glucose kinapaswa kufanyika kila wakati pamoja nawe ili kuimarisha hali ikiwa ni kizunguzungu au udhaifu.
- Karoti zilizohifadhiwa kwa urahisi kama unga na tamu zinaweza kuliwa tu hadi 12.00, kuhesabu kalori madhubuti.
- Pombe ni marufuku madhubuti - husababishia kula chakula, na hii ni marufuku na chakula kwa kupoteza uzito Bormental.
- Kuna kuruhusiwa kila kitu na wakati wowote, lakini chakula kizito kinachukuliwa bila masaa 2 kabla ya kulala. Lakini kuzingatia ukanda wa maudhui ya caloric.
- Kila chakula ni takriban 200 kalori, uzito wa sehemu ni juu ya gramu 200.
- Kefir, juisi, yoghurt, pipi na matunda hazipa kutosha kwa kutosha, hivyo wanapaswa kupunguzwa katika chakula.
- Dr Bormental slimming inatoa misaada, daima kula chakula cha moto. Inaongeza kueneza kwa mara kadhaa.
- Hakuna muafaka wa chakula mkali - kuhesabu mlo wako mwenyewe, uifanye ndani ya ukanda wa kalori, lakini wakati huo huo ukitumia vyakula vyema zaidi ndani yake.
Saikolojia ya kupoteza uzito Mkojo ni rahisi: unaweza kula kila kitu, kwa hiyo haipaswi kuwa na uharibifu wowote. Ni muhimu kudhibiti tu kiasi. Tumia kalenda ya kalori kwa umri wako, urefu na uzito unaweza kupatikana kwenye mtandao.