Didical Diet

Unataka kupata chakula bora kwa wiki 2, ambayo itawawezesha kuondoa haraka uzito na kurekebisha takwimu? Kuna chakula kikubwa ambacho huahidi kupoteza kwa kilo kilo 20 cha uzito (ingawa, pengine, takwimu hiyo ni chumvi sana, au hutolewa kwa watu wanaosumbuliwa na hatua kubwa ya fetma, yaani, kwa uzito wa kilo 60 bila shaka huwezi kupoteza uzito kwa kilo 20). Mlo huu ni ngumu, lakini unaweza kukabiliana nayo kwa siku chache tu.

Radical lishe: misingi

Hasa wiki mbili utahitaji kula kwa mujibu wa chakula kilichopendekezwa, usijiruhusu kitu chochote isipokuwa kile kilichowekwa ndani yake.

Wakati huo huo chakula kinapaswa kugawanywa katika chakula cha nne: kifungua kinywa, chakula cha mchana, chai ya alasiri na chakula cha jioni, ambacho kinapaswa kuanza hakuna baadaye kuliko 18.00.

Pia ni muhimu kunywa maji ya kutosha kwa siku - kutoka lita 1.5 hadi 2. Mbali na maji, vinywaji vyote ni marufuku, kwa nini kunywa maji zaidi kuliko kawaida. Katika kioo dakika 30 kabla ya chakula na siku nzima.

Chakula kali: orodha ya kila siku

Fikiria chakula cha kina kwa wiki ya kwanza. Unaweza kusambaza bidhaa hizi kwa uteuzi 4 kwa hiari yako.

1. Jumatatu : mayai 3-4 au viazi tano za kupikia katikati ya tanuri.
2. Jumanne : gramu 100 za jibini la Cottage na 10% ya cream ya sour, kioo cha kefir.
3. Jumatano : vikombe 2 kefir, maapulo 2, vikombe 4 vya juisi yoyote ya matunda, bora zaidi kuliko kunyoosha.
4. Alhamisi : sehemu mbili kamili za matiti au nyama ya nyama ya kuchemsha, kioo cha kefir.
5. Ijumaa : 2-3 apples au pears.
6. Jumamosi : glasi mbili za kefir au maziwa na viazi 3, kuoka au kuchemsha.
7. Jumapili : glasi mbili za kefir. Usisahau kunywa maji ya madini, ambayo ungependa.

Je, ni hofu? Usijali, mwili utatumiwa kula kidogo katika siku 2-4. Kwa hiyo, nenda kwenye orodha ya juma la pili la chakula kikubwa.

1. Jumatatu : sehemu ya nyama ya nyama ya kuchemsha yai, ngumu ya kuchemsha yai, jozi ya nyanya.
2. Jumanne : maapulo kadhaa, saladi ya nyanya na matango na kijiko cha mafuta ya mboga, sehemu ndogo ya nyama ya nyama ya kuchemsha, chai isiyofaa.
3. Jumatano : sehemu ndogo ya nyama ya nyama ya kuchemsha, vipande viwili vya mkate wa mkate, jozi ya peari au apples.
4. Alhamisi : mayai mawili ya kuchemsha, sehemu ndogo ya nyama ya nyama ya kuchemsha, vipande 5-6 vya mkate wa Rye, glasi mbili za kefir.
5. Ijumaa : glasi mbili za kefir, viazi vitatu vya viazi, apples 3-4.
6. Jumamosi : matango 2, sehemu ya maziwa ya kuku ya kuchemsha, mayai mawili au kuchemsha chai.
7. Jumapili : viazi vitamu 3-4, vitamu 2, glasi ya mtindi.

Mlo mkali ni mtihani mkubwa kwa mwili, kabla ya kutumia ni muhimu kushauriana na daktari angalau katika ushauri wa bure wa mtandaoni.