Unloading siku juu ya maziwa

Chakula juu ya maziwa ni kuchukuliwa kuwa njia ya ufanisi na isiyo na uchungu ya kupoteza uzito wa ziada. Mashabiki wa kunywa hii wanapendezwa na ukosefu wa mgomo wa njaa na wakati huo huo ni sawa na hiyo. Kwa siku moja ya upakiaji wa maziwa, unaweza kupoteza hadi kilo 2 za uzito, na huwezi hata kumbuka kuhusu njaa - jambo kuu ni kuchukua maziwa na maudhui ya mafuta ya 2%.

Kanuni

Kwa kupoteza uzito ni siku moja tu - inaweza kupakuliwa baada ya likizo, ambapo unaruhusiwa kula chakula chochote, au kupakua kabla ya likizo kuonekana kama nyembamba ya sherehe.

Wale ambao hufunguliwa kwenye maziwa wanapaswa kuonja, kuipanga kila wiki. Inashauriwa kufanya hivyo kila siku siku moja, na mwili hutumiwa, na wewe ni nidhamu.

Wakati wa siku ya maziwa, unapaswa kusahau kuhusu matumizi mengi ya maji. Unahitaji kunywa lita 2 za maji bado ni sawa na maziwa, ambayo husaidia tu kuondokana na mawazo ya njaa.

Kama tulivyosema, kupoteza uzito na maziwa na kuanguka kwenye syncope ya njaa, maziwa yanapaswa kuchukuliwa sio mafuta, lakini juu ya 2%. Ikiwa hii ndiyo uzoefu wako wa kwanza wa kupoteza uzito juu ya maziwa na chai, kuchukua 2.5%.

Chai lazima iwe jani kubwa mzuri. Unaweza kuchukua kijani, nyeusi, fruity, mitishamba - jambo kuu, usiwe wavivu na usiwavute mifuko ya chai, yaani majani ya chai na matunda yaliyokaushwa (ikiwa ni juu ya matunda). Bila shaka, kwa kupoteza uzito huhusishwa na chai ya kijani - ni rahisi zaidi. Lakini kama hujapenda kabla, usijike tu kunywa siku nzima - shida itashuka kwa kasi, unaweza hata kukata tamaa.

Kwa wale ambao wanastahili na aina hii ya chai ya kupakua kwa mara ya kwanza, tunapendekeza mapishi yafuatayo kwa siku ya kupigia:

• wakati wa mchana, changanya chai ya kijani na nyeusi kwa uwiano wa 1: 1;
• baada ya 6, brew mimea au chai ya matunda ili kuepuka usingizi kutoka kwa caffeine.

Hatari

Kulingana na mali ya maziwa, unahitaji kuelewa kwamba ingawa chai husaidia kunyonya maziwa, bado haiihifadhi kutoka lactose, ambayo watu wengi wazima wanaweza kuwa na matatizo na. Ikiwa kutokuwepo - chagua chaguo jingine la kufungua.

Kwa kuongeza, huwezi kukaa kwenye maziwa bila wale ambao tayari wana shinikizo la chini la damu, pamoja na watu wenye figo mgonjwa au shida - wingi wa maziwa (na hivyo protini) zinaweza kuzidi ugonjwa huo.

Usiketi juu ya maziwa na chai zaidi ya siku moja kwa wiki, bila kujali ni kiasi gani unataka kupoteza uzito . Hii siyo chakula bora, ni kusafisha tu, ambayo inakuwezesha kupumzika njia yako ya utumbo.