Mlo juu ya apricots kavu inahusu mono-diets, lakini si kali na si vigumu sana kuiendeleza. Matunda kavu hutaja vyakula vya juu vya kalori, ambayo husaidia mwili kupata nishati muhimu kwa shughuli za siku hadi siku. Apricot nyingine kavu husaidia kusafisha matumbo kutokana na sumu na sumu, ambayo husaidia kuondoa uzito wa ziada. Kama apricots safi, matunda yaliyokaushwa huboresha utendaji wa figo na mifumo mingine ya mwili.
Faida za apricots kavu katika chakula
Shukrani kwa maudhui ya idadi kubwa ya vitu:
- Apricots kavu zina athari nzuri kwa mwili kwa ujumla na inaimarisha mfumo wa kinga.
- Pamoja na muundo wa apricots kavu ni pamoja na idadi kubwa ya vitu vilivyo hai, ambayo hupatikana kwa urahisi na mwili.
- Apricots kavu wakati wa chakula ina athari nzuri juu ya mfumo wa neva, husaidia kupunguza uchovu na kuboresha hisia , ambayo ni muhimu sana wakati wa kupoteza uzito.
- Ladha ya tamu hutolewa na kuwepo kwa sukari na sucrose, na sukari hizi za asili haziongoza kwenye uzito wa uzito wa ziada na fetma.
Chakula na apricots kavu
Ikiwa unaamua kutoa mapendekezo yako kwa upungufu huu wa uzito, basi chakula kitakuwa na g g 300 ya apricots kavu na lita 0.5 za peach au juisi ya apricot. Kati ya viungo hivi, unahitaji kufanya puree, ambayo inapaswa kugawanywa katika vipimo 4 vya kugawanywa. Aidha, inaruhusiwa kunywa maji ya madini bila gesi. Kuchunguza mono kama huo unapendekezwa si zaidi ya siku 5. Wakati huu, kulingana na uzito wako wa awali, unaweza kupoteza hadi kilo 4.
Kuna chakula cha apricots kavu, ambacho kimeundwa kwa wiki. Kwa wakati huu, unahitaji kubadilisha orodha ya siku 2
Siku # 1:
- kifungua kinywa - 70 g apricots kavu;
- chakula cha jioni - gramu 50 za apricots kavu, sehemu ya supu ya chakula na kipande kidogo cha nyama ya chini ya mafuta;
- mchuzi wa mchana - saladi kutoka mboga na 30 g ya apricots kavu;
- chakula cha jioni - sehemu ya ujiji wa mchele na apricots kavu.
Siku # 2:
- kifungua kinywa - 70 g apricots kavu;
- chakula cha mchana - sehemu ya uji wa buckwheat na maziwa na kwa 50 g ya apricots kavu;
- vitafunio - si matunda tamu na 30 g ya apricots kavu;
- chakula cha jioni - 270 gramu za samaki konda na gramu 50 za apricots kavu.
Unaweza kujitegemea kurekebisha orodha ya chakula kwenye apricots kavu, ni muhimu kuchunguza sheria zingine:
- Kutoka kwenye lishe lazima iingiwe vyakula vya kukaanga na vilivyo juu ya kalori, pamoja na pipi.
- Kila siku ni muhimu kunywa hadi lita 3 za maji.
- Vipuni vyenye rangi na tamu vinapaswa kutengwa.
- Kila siku, kiasi cha apricots kavu kinapaswa kuwa 200 g.
- Katika chakula lazima iwe sehemu ya mafuta ya chini ya mafuta au samaki.