Sisi sote tuliona tangazo la kutisha la "Fitness" la kupoteza uzito, ambalo linaahidi kuwa takwimu hiyo itakuwa nzuri baada ya wiki mbili za matumizi yao. Hata hivyo, kwa kawaida wakati huo huo kuongeza kwamba kwa matokeo haya unahitaji kula bidhaa mara mbili kwa siku - kwa kifungua kinywa na kwa chakula cha jioni. Tutaelewa, kama flakes ya fitness itasaidia kupoteza uzito?
Flakes "Fitness": muundo, kalori
Kwa mwanzo, vijito vya nafaka ni, kwanza kabisa, vijito vya kawaida. Wao ni pamoja na viungo vya kawaida vya bidhaa hii: nafaka na nafaka za mchele, sukari, molasses, dondoo la malt ya shayiri, chumvi, emulsifiers, wasimamizi wa asidi, antioxidant, colorant, vitamini na madini. Hiyo ni, kama unawezavyoona, hakuna vipengele vya kipekee katika muundo.
Wengi wa wale wanaopoteza uzito kwa hakika watashangaa na habari kuhusu takriban kalori ngapi za "Fitness". Maudhui yao ya khalori, kama ya mazao ya kawaida ya mahindi, ni ya juu sana: vitengo 357 kwa gramu 100 za bidhaa (hii ni sawa na katika keki ya biskuti). Kati ya hizi, gramu 8.3 za protini, 2 gramu ya mafuta na gramu 76.4 ya wanga.
Hata hivyo, usisahau kuwa flakes ni bidhaa kali. Na kama keki iliyo na maudhui ya caloric sawa unakula juu ya gramu 150, basi flakes kwa wakati mmoja - kuhusu 30 gramu, yaani, kuhusu kalori 120. Aidha, chakula hicho kitafuatana na maziwa - na kioo cha maziwa yaliyomo 2.5% ya mafuta kuhusu kalori 150, na kwa kiasi sawa 1% kefir - vipande 120.
Hivyo, mlo wa chakula utatoa kalori 240-270 kwa kila mapokezi. Ilipendekeza kwamba inashauriwa kula kwa ajili ya kifungua kinywa na kwa chakula cha jioni, inatoa kalori 500-550, yaani, karibu nusu ya kawaida ya kila siku ya msichana mwenye kusudi mzuri. Kwa ujumla, hii ni picha nzuri sana, na wakati wa mchana usila chakula cha mchana ngumu, na kwa chakula cha mchana na vitafunio ili usijiteke na tamu, athari inaweza kweli kuwa.
Hiyo ni ngumu kusema kuwa ni "Fitness" flakes kupoteza uzito hutoa athari vile stunning. Unaweza kula kabisa flakes yoyote, kwa sababu kwa kweli wengi wao wana kuhusu maudhui sawa caloric - aina hii ya hasa tofauti na jina tu na ukweli kwamba mpango wa nguvu hutolewa kwao. Hata hivyo, mpango huo unatumika kwa aina nyingine zote za flakes.
Je, msaada wa "Fitness" husaidia?
Swali hili kwa kila litawekwa moja kwa moja. Ikiwa unaongeza nafaka kwa chakula chako cha kawaida, wewe ni zaidi ya kuongeza uzito. Mlo na "Fitness" haukuhusisha tu kuchukua nafasi ya kifungua kinywa na chakula cha jioni (au kifungua kinywa pekee) na nafaka, lakini pia hula chakula siku nzima. Ikiwa unakula nafaka asubuhi, utakula apulo kwa chakula cha mchana, supu ya chakula cha mchana, kikombe cha mtindi kwa jibini la Cottage na jibini la Cottage, na utakuwa na chakula cha jioni na saladi ya mboga, basi hakika utapoteza uzito. Hapa tu aina maalum ya nafaka haihusiani na hayo: husaidia kupunguza maudhui ya caloric ya kifungua kinywa na chakula cha jioni, lakini hii inaweza kufanyika kwa flakes nyingine yoyote.
Flakes "Fitness" - ni muhimu?
Sisi sote tunajua kwamba rangi nyingi, harufu nzuri, emulsifiers na kemikali zingine zina hatari kwa mwili wetu, hupungua taratibu za kimetaboliki na kwa ujumla inapaswa kutoa njia ya vyakula vya asili. Ni kwa sababu ya hili kwamba matumizi ya flakes, ambayo vipengele kama vile emulsifiers, wasimamizi wa acidity, antioxidant na rangi huonyeshwa, inaweza kuhojiwa. Katika watu wanaofikiriwa na mishipa, bidhaa hiyo inaweza kusababisha mmenyuko.
Kuendelea kutoka kwa hili, bidhaa hiyo haiwezi kuitwa kuwa muhimu. Vitu vya kale vya oat nzuri ni muhimu zaidi, ambavyo vinafanywa na kuendeleza na viwandani bila kemia.