Je, inawezekana kula kitunguu wakati unapoteza uzito?

Salo ni bidhaa, unapotumia kiasi kidogo, unaweza kuondoa njaa kwa muda mrefu. Ndiyo sababu, wengi wanapenda kujua iwezekanavyo kula chakula cha kula wakati unapoteza uzito.

Uundaji wa kitunguu

Mafuta ya nyama ya nguruwe ni matajiri ya mafuta ya wanyama yenye thamani, mafuta yaliyotokana na asidi yaliyojaa mafuta, protini, vitamini A, D, E, PP, C, B, na madini pia - potasiamu, fosforasi, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, zinki, chuma, shaba, manganese na selenium .

Thamani ya kibaiolojia ya mafuta ya nyama huwekwa na maudhui ya asididonic, oleic na linolenic asidi ndani yake, ambayo huchangia uzalishaji wa homoni muhimu, ujenzi wa utando wa seli, kazi ya kawaida ya tezi za adrenal, ini na ubongo.

Kula na kupoteza uzito

Wataalam wa lishe tofauti hawakubaliani kuhusu iwezekanavyo kula chakula cha mchungaji wakati unapoteza uzito. Ni muhimu kutambua kuwa bidhaa hii ni ya juu-kalori (gramu 100 zina kalori 770). Lakini, hata hivyo, haiwezekani kusema kwamba mafuta huchangia fetma. Lard wakati kupoteza uzito, unaweza, lakini muhimu zaidi - kuhesabu idadi ya kila siku ya kalori. Kwa maisha ya kimya, unahitaji kujizuia hadi gramu 30 za mafuta kwa siku, na tena. Na watu walio na uzito wa kutosha watakuwa na kutosha na gramu 10.

Kwa wale ambao anafikiria kama inawezekana kula mafuta ya chumvi wakati wa kupoteza uzito, inapaswa kuzingatiwa kuwa unaweza kutumia gramu 100 za bidhaa hii kwa siku, lakini basi unahitaji kupunguza chakula kingine, au ushiriki sana kwenye michezo. Kwa kuongeza, nutritionists kupendekeza kula kitunguu na mkate mweusi au bran - hii mchanganyiko ni manufaa zaidi kwa mwili.

Wakati kupoteza uzito, mafuta hawezi kuleta tu nzuri, bali pia hudhuru. Hii inatumika kwa wale ambao wana matatizo ya afya. Kwa hiyo, kabla ya kutumia ni muhimu kushauriana na mtaalamu.