Moto wa msimu wa majira ya joto huhusishwa na watermelons. Vitunguu vikubwa vya mviringo, vyema vya juicy na tamu, vinaonekana kuwa vyema kwa orodha rahisi ya majira ya joto. Haiwezekani kupinga na si kula kilo kadhaa za uchukizi huu, na kisha ukadanganya kufikiri, kama wanapata mafuta kutoka kwenye maji ya mvua. Watu wengi ambao ni overweight au hawataki kununua, kikomo wenyewe kula berries ladha kwa hofu ya kupata bora. Na hawana haki. Baada ya yote, kwa mujibu wa wataalamu, watermelons ni chanzo kisichoweza kudumu cha vitu muhimu. Lakini, kwa bahati mbaya, msimu wa dessert hii ya kupendeza hupita kwa haraka sana, na kwa hiyo ni upumbavu kujiepusha mwenyewe fursa ya kufurahia kitamu kitamu na muhimu kutokana na ujuzi wako usio sahihi.
Watermelons ni matajiri sana katika vitamini, na tangu berries ni karibu daima kuliwa safi, wote kuja kamili kwa mwili wa binadamu. Katika utungaji wa vipindi vidogo, unaweza kupata vitamini C, vitamini C, vitamini B, pamoja na amino asidi ya kawaida, misombo ya madini, antioxidants, asidi za kikaboni, na kadhalika. Kutokana na watermelon hii ina athari ya manufaa ya digestion, huondoa vitu vya ballast kutoka kwa matumbo, husafisha seli, huboresha kimetaboliki , inakuza uondoaji wa asili kutoka ini na mafigo ya mchanga na mawe madogo, normalizes shinikizo la damu na kazi, inaweza kuwa njia ya kuzuia kansa. Na hata hivyo, nutritionists kuonya dhidi ya matumizi ya udhibiti wa berries tamu, hasa kwa watu wenye magonjwa sugu na wale ambao ni kukabiliwa na fetma.
Je, ninaweza kupata uzito kutoka kwa mtungu?
95% ya mchuzi wa watermelon ina maji, pia ina sukari nyingi, lakini maudhui ya calorie ya berry ni 27 kcal kwa kila gramu 100. Na bado unaweza kupona kutokana na matunda, hasa ikiwa kuna matatizo ya uzito. Maji yaliyopo kwenye mchuzi wa watermelon yanaweza kusababisha kuundwa kwa edema. Na kama katika mwili kuna ziada ya amana mafuta kwamba mbaya zaidi maji-chumvi kimetaboliki, kuonekana puffiness ni karibu kuepukika.
Aidha, mtunguu hauwezi kuimarisha, unafaa tu kwa jukumu la vitafunio vya mwanga, si chakula cha mzima. Kinyume chake, matunda haya huchochea uzalishaji wa juisi ya tumbo, na hivyo kuongeza hamu ya kula, na hii inaweza kusababisha kula chakula na kuonekana kwa paundi za ziada. Kutumia vimelea, mtu hujizuia vitu vingine vya thamani, usawa hutokea, unaosababishwa na matokeo mabaya, ikiwa ni pamoja na uzito mkubwa.
Watu wengi wana wasiwasi juu ya sio tatizo tu, kama wanapata mafuta kutoka kwenye ukiti, lakini pia swali linalofanana na melon. Pia ni muhimu sana, vitamini nyingi na kufuatilia vipengele, lakini pia ina mengi ya wanga . Aidha, meloni imejaa sana na haifai pamoja na vyakula vingine, hivyo haiwezi kuliwa jioni na baada ya chakula kikuu. Kwa kiasi kikubwa kutoka humo inawezekana kupona.
Chini ya hali gani unaweza kupata uzito kutoka kwenye mtungi?
Wale ambao wanapenda sana berry iliyopigwa na wanapendezwa na kwa nini wanatokana na mafuta kutoka kwenye mtungu, wanapaswa kujua kwamba:
- uchafuzi hauwezi kuunganishwa na vyakula vya juu-kalori;
- pamoja na bidhaa zilizo na kiasi kikubwa cha chumvi la meza;
- kula kwa kiasi kikubwa.
Ili wasiwe na maji ya mvua, wanapaswa kuchukua nafasi ya chakula cha msingi, huku wakijiandaa katika kuoka na kuoka. Suluhisho nzuri pia itakuwa siku ya kutengeneza maji ya mvua mara kadhaa kwa wiki.
Je! Hukua kutoka kwenye mtunguli usiku?
Watermelon inaweza kumudu kabisa kama vitafunio vingi usiku. Lakini kabla ya kuwa huwezi kula chochote cha chumvi. Chakula kinapaswa kuwa masaa 2 kabla ya kulala. Watermeloni usiku unahitaji kula kwa kiwango cha wastani - 300-400 gramu.