Hebu kuelewa ni nini hamu ya kula au kutokuwepo kwake. Tamaa ni mmenyuko wa kimwili wa mwili wetu, unaojulikana na tamaa rahisi ya kula. Kupungua kwa hamu ya chakula - ukosefu wa chakula, husababisha madhara yanayohusiana na ukiukwaji wa rhythm, maisha, huleta wamiliki wake shida.
Kupunguza hamu katika sababu za watu wazima
Mahitaji kwa kiasi kikubwa hutegemea utamaduni wa chakula chanjo. Kuna wakati unapoanza kujiuliza jinsi ya kuongeza hamu ya kula. Wakati wa maisha, upendeleo wa ladha hubadilika mara nyingi. Kuna sababu, na kusababisha ukweli kwamba mtu ana hamu ya kupungua:
- matatizo ya neva (unyogovu, dhiki);
- ugonjwa wa mfumo wa utumbo (dalili kama vile kichefuchefu, maumivu ya tumbo, kuvuta, hofu ya kula);
- ulevi (sumu ya kaboni ya monoxide , madawa ya kulevya, chakula);
- kushindwa kwa homoni (wanawake wajawazito);
- ukosefu wa vitamini.
Jinsi ya kuboresha hamu ya kula?
Vituo vyote vinavyohusika na njaa, kueneza ni katika ubongo. Vipuni, vilivyowasilishwa picha (mchakato wa kuvutia wa kupika, kuhudumia kuvutia, sahani nzuri) kunaweza kusababisha kuchochea kwa vituo hivi na kuonekana kwa hamu ya kula. Chakula cha mchanganyiko (mara kwa mara, katika sehemu ndogo) haipatikani kwa mwili ili kukabiliana na kazi ya milo ya kawaida bila kuimarisha mfumo dhaifu wa utumbo. Alipoulizwa jinsi ya kuongeza hamu yako, unahitaji kukumbuka haja ya kupata wakati kwa chakula na vitamini na viungo fulani.
Chakula ambacho huongeza hamu ya kula
Hebu tuangalie nini vyakula vinavyoongeza hamu ya kula. Inaweza kuwa tamu (mikate, pipi, maji ya kaboni). Matumizi ni ya shaka, lakini kuna hamu ya kula. Jukumu jingine kwa salted (samaki, chips, karanga, crackers), vitamu, bidhaa za mafuta. Na hapa ni mfano wa bidhaa ambazo, tofauti na ladha, zina thamani katika lishe bora na kusaidia kuongeza hamu ya kula:
- tangawizi;
- ndizi;
- mahindi;
- mchele mweupe;
- machungwa;
- viazi;
- mkate mweupe;
- zabibu;
- berries ya dogrose, currant nyeusi, bahari-buckthorn (kujaza mwili na asidi ascorbic muhimu).
Vitamini vinavyoongeza hamu ya kula
Wasaidizi mzuri katika kurejesha lishe ni vitamini: B12, C. Sahihi na salama itakuwa wakati vitamini kwa hamu ni ilivyoagizwa na daktari. B12 (cyanocobalamin) normalizes wanga hidrojeni, mafuta ya kimetaboliki, kuzuia mwanzo wa hali ya shida, ya shida . Ni muhimu kuongeza sauti nzima. C (asidi ascorbic) - huchochea hamu ya mwili (mwili unaweza kunyonya chuma kutoka kwa chakula), inakuza uendeshaji sahihi wa mifumo yote na viungo. В1, В2, В3, В5, В6 ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya tumbo, mfumo wa kisaikolojia-kihisia.
Mimea inayoongeza hamu ya kula
Mapema kidogo ilikuwa alisema kuhusu faida ya viungo. Hebu tugeuke kwa dawa za watu na kujifunza jinsi ya kusababisha hamu ya kula kwa msaada wa mimea. Matumizi ya majani bay, horseradish, basil, bizari katika maandalizi ya chakula na kabla ya kutumikia kwenye meza ina athari nzuri juu ya kuongeza hamu ya kula. Mboga haya huvunja mafuta, kuboresha digestion. Kinywaji cha kupendeza zaidi huingizwa chai kutoka nyota za anise. Ni busara kutumia infusions ya mboga machungu:
- mizizi ya dandelion;
- mchanga;
- rhizome ya calamus;
- thousandthousanders;
- Kiaislandi cerarium;
- majani;
- mizizi ya dhahabu ya gentiani.
Madawa ya kulevya ambayo huongeza hamu ya kula
Dawa nyingi za kutatua tatizo hili zinalenga kuongeza msukumo wa juisi ya tumbo na kuongezeka kwa salivation. Ikiwa daktari aliagiza kidonge ambacho kinaongeza hamu ya chakula, chukue lazima iwe katika muda uliowekwa na kipimo. Kati ya mchanganyiko wa dawa ni:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (maandalizi ya chuma);
- Peritol (mfano wa Periaktin);
- Equipoz (anabolic steroid);
- Periectin;
- Insulini (vitengo 5-10);
- Apilak;
- Vidonge vya GHRP-2, GHRP-6;
- Vidonge (L-carnitine (levocarninet), Limonar (asidi ya citric, amber)).
Rangi zinazoongeza hamu ya kula
Picha ya jinsi ya kuongeza hamu ya chakula ni polepole inayotolewa. Ni wakati wa kuzingatia kile rangi ya palette inatuzunguka na chakula. Kuna rangi zinazosababisha hamu:
- Red huongeza pigo, shinikizo la damu. Muda mrefu katika kuongoza katika mbio ya hamu ya kula.
- Orange huwasha ubongo na husababisha hisia ya njaa.
- Njano ni rangi ya furaha, watu wenye furaha wanapata chakula na furaha.
- Turquoise inatoa hisia ya usalama na furaha (mtu kama anafurahia mchakato).
- Green ni kutambuliwa kama stimulant kwa digestion nzuri na inaweza kuongeza hamu ya kula. Wote muhimu, saladi kitamu vyenye rangi hii.
Wakati tatizo linatokea, unahitaji kuangalia sababu za tukio hilo. Usisubiri kukosa ukosefu wa hamu ya kusababisha ukiukaji mkubwa na matokeo. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida na ya kawaida, kuchukua ushauri juu ya suala la jinsi ya kurudi na kuongeza hamu ya chakula, kwa sababu afya ni mojawapo ya ahadi kuu ya furaha na uzalishaji!