Leo, mazoezi yameundwa kwa sehemu yoyote ya mwili na hata kwa uso. Hata hivyo, kwa urahisi nadhani, uso kamili ni wa pekee kwa wale ambao wana matatizo na uzito wa ziada, ambayo ina maana kwamba haiwezekani kutatua suala hili peke yake kwa mazoezi. Nini taratibu za kupoteza uzito zinafaa?
"Chakula kwa kupoteza uzito uso" na zana zingine za juu
Wakati wa kuvinjari mtandao, unaweza kupata chakula kwa urahisi kupoteza uzito, chakula cha kupoteza uzito na mlo kwa kupungua kwa mikono yako. Kwa ujumla, chakula kwa sehemu yoyote ya mwili. Na hii licha ya ukweli kwamba wanasayansi kwa muda mrefu imara: mitaa mafuta kuchoma haiwezekani! Huwezi kupoteza uzito tu katika tumbo au tu kwa uso, kama vile huwezi kupata bora tu katika kifua au katika ndama. Mchakato wa usambazaji wa mafuta ya mwili unaathiriwa, na huwezi kuibadilisha, na pia ushawishi wa kuondoa mafuta katika maeneo maalum. Kwa kweli, mlo wote kwa sehemu maalum za mwili ni tofauti tu tofauti ya chakula cha chini cha calorie , iliyoundwa kwa wale ambao hawataki tu kuelewa taratibu zinazoendelea katika mwili wake.
Hila sawa ni mazoezi ya kupoteza uzito. Kwa kweli, kuna mazoezi mazuri ambayo yanaweza kuleta misuli ya uso na kutoa maelezo ya wazi. Lakini hawana kusababisha kutoweka kwa mafuta, yaani, kupoteza uzito.
Kweli ukweli huu rahisi utaonekana na mtu yeyote ambaye alijaribu kuondoa mafuta juu ya tumbo kwa njia ya mazoezi ya vyombo vya habari. Kama matokeo ya kazi ndefu, corset imara ya misuli haijaundwa, lakini haionekani chini ya safu ya mafuta, ambayo haitoi mazoezi hayo. Wafanyakazi wa mwili wana dhana maalum - "kukausha". Ni chakula juu ya vyakula vya protini, wakati ambapo mtu hupoteza safu ya mafuta, kwa nini misuli huonekana vizuri kwenye mwili. Ndiyo sababu mazoezi ya upotevu wa uzito wa haraka wa uso haipo, kwa sababu mazoezi yanayoathiri misuli, na sio amana ya mafuta.
Vile vile, unasajilia kwa uso kwa kazi za kupoteza uzito. Yeye anaweza tu kuifanya contour wazi, kuleta damu, tone, lakini dhidi ya mafuta ni bure. Kwa hiyo, ikiwa una mashavu ya chubby au kino mbili, unapaswa kushughulika na mabadiliko ya jumla katika chakula na zoezi, na malipo ya kupoteza uzito wa uso ni tu kuimarisha ngozi na kupiga misuli yako.
Zoezi kwa uso kwa kupoteza uzito
Ili haraka kuleta misuli yako ya uso nyuma, unahitaji kufanya mazoezi yafuatayo asubuhi na jioni kila siku:
Mazoezi ya kuimarisha mashavu
- Fungua mdomo wako kote, funga ulimi wako nje, jisikie mvutano kwa sekunde 7. Kisha uondoe ulimi, na piga midomo yako na tube. Simama sekunde 5. Funga mdomo wako na tu itapunguza meno yako.
- Usivunja midomo yako, unyoeze kwa tabasamu pana iwezekanavyo.
- Vumbua mashavu, uwashike kwa sekunde 10, halafu kupumzika misuli.
Mazoezi kutoka kwenye nyuso za nasolabial
- Kusisimua, kuinua pembe za midomo yako. Ondoa kwa sekunde 30.
Zoezi kwa misuli ya kidevu
- Kuketi na hata nyuma, kumwinua mtu na kushinikiza taya ya chini mbele. Piga mdomo mdogo kwa pua kwa sekunde 15. Punguza polepole mdomo wako, na kupumzika uso wako.
- Kuketi na hata nyuma, kumwinua mtu na kushinikiza taya ya chini mbele. Kichwa kichwa hadi kulia. Piga mdomo mdogo kwa pua kwa sekunde 7. Rudia upande wa kushoto. Punguza polepole mdomo wako, na kupumzika uso wako.
Kama unaweza kuona, mazoezi haya hayachukua dakika 5 zaidi, na unapofanya bila kidokezo kwenye karatasi, basi hata kwa kasi. Pata dakika 10 kwa siku kwa uzuri wako!