Mimea ya maji ya lymphatic ni utaratibu wa hatua za kurejesha, ambayo inaonyeshwa hata kwa watu wenye afya kamilifu. Baada ya kikao cha kwanza utasikia mabadiliko mazuri katika ujuzi wako mwenyewe, na baada ya kozi kamili athari itakuwa nzuri zaidi! Kwa bahati mbaya, si kila mtu ana nafasi na fursa ya kuhudhuria taratibu za saluni. Hata hivyo, kwa ustadi fulani, unaweza kujifunza na massage ya lymph mifereji nyumbani.
Mimea ya maji ya lymphatic: athari
Massage ya maji ya lymphatic nyumbani, iliyofanywa na amateur, bila shaka, haitakuwa yenye ufanisi kama ile ambayo mtaalamu mwenye ujuzi atakayokutendea. Hata hivyo, wanawake wengi hupata urahisi aina hii ya massage na taarifa ya kuboresha muhimu katika afya zao. Hata kutengenezwa peke yake, massage ya maji ya lymph kwa kiasi fulani itatoa matokeo yafuatayo:
- kuboresha mtiririko wa oksijeni na virutubisho ndani ya seli;
- kuondoa ufanisi wa bidhaa za kimetaboliki na kuoza kutoka kwa seli;
- kuboresha utendaji wa seli zote za mwili;
- marejesho ya muundo wa tishu za mwili;
- kuboresha metaboli kwenye kiwango cha seli;
- kupambana na michakato ya uchochezi;
- kupoteza uzito (kutokana na uondoaji wa maji);
- uondoaji wa maji ya ziada intercellular;
- vita vizuri dhidi ya cellulite;
- kasi ya lymph sasa;
- kutoweka kwa edema;
- kuboresha toni ya ngozi.
Kwa bahati mbaya, ni kupambana na cellulite lymph drainage massage ambayo ni maarufu sana kwa wanawake waliojiunga ambao waliamua kufahamu hekima hii nyumbani.
Mimea ya maji ya lymphatic nyumbani: kinyume chake
Kuna vikwazo vingine, katika hali ambayo unapaswa kuacha wazo hili na kutafuta njia nyingine ya kufufua kwa ujumla:
- upasuaji wa awali wa plastiki (ikiwa ni pamoja na Botox, kuanzishwa kwa nyuzi za dhahabu na kujaza);
- vidonda vyenye vibaya na hasa vibaya;
- magonjwa yote ya mfumo wa moyo;
- kipindi cha ujauzito, hasa trimester ya kwanza;
- matumizi ya pacemaker;
- magonjwa ya mfumo wa neva;
- vidole vidonda juu ya mwili;
- jeraha wazi juu ya ngozi;
- kifafa.
Katika kesi nyingine zote, huna sababu ya wazi ya kukataa massage ya lymphatic drainage. Kabla ya kuitumia, kwa hali yoyote, inashauriwa kushauriana na mtaalamu angalau katika ushauri wa mtandaoni.
Jinsi ya kufanya massage ya lymph?
Jambo muhimu zaidi ni kwamba unatakiwa ujuzi mbinu za massage za maji ya lymph na kufundisha mikono yako, ambayo kwa mara ya kwanza itakuwa haraka sana uchovu. Mafunzo zaidi - itakuwa rahisi zaidi kwako kutoa utaratibu huu. Ili kuharakisha metabolism na kuwezesha mwendo wa utaratibu, siku chache kabla ya kuanza kwa kozi unahitaji kuanza kunywa lita 2 za maji kwa siku, ikiwa huna tayari. Hii - kawaida kwa mtu mzima, kulingana na madaktari. Fikiria jinsi ya kufanya massage ya lymphatic drainage:
- kuchukua msimamo wa starehe - kukaa au kukaa, na kuomba kwenye cream ya mitende au mafuta kwa ajili ya massage;
- juu ya uso wa ndani ya vidonge karibu na magoti, kuweka mikono yako na kwa upole, stroking harakati kuinua mikono yako juu, na kuhamia kwa nucleus inguinal nodes (ni muhimu kwa massage tu njia hii!);
- Fuata harakati hii mara kadhaa: viboko saba vya kwanza huongeza shinikizo kwa mwili, na saba ijayo, kinyume chake, kupunguza ucheshi;
- harakati sawa za kupiga mashimo hupunguza kando ya ndani ya ndama na mapaja kuelekea tumbo.
Ni massage mguu wa maji mguu inachukuliwa kuwa inapatikana zaidi, rahisi na inayoeleweka. Hata bila elimu ya matibabu, unaweza kufanya kila kitu kwa urahisi, ikiwa hutofautiana na mafundisho. Utaratibu huu unaweza kufanyika kila siku kwa wiki mbili, baada ya hapo unapaswa kuchukua pumziko.