Safi hii inapendwa na watu wengi, ina ladha ya mchuzivu, ya ladha, inaweza kutumika kama sahani ya pili kwa nyama , na kama saladi, na hutumiwa kufanya supu na sahani za moto. Lakini, ili uhakikishe kama ni muhimu kuingiza kabichi kwenye orodha, ni muhimu kujifunza kuhusu faida zake na madhara kwa mwili, na pia kuhusu vitamini na vitu vyenye.
Faida za Kabichi Mbaya
Kivutio hiki kina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambacho ni muhimu tu kuimarisha mfumo wa kinga, hasa katika kuanguka, spring na baridi, wakati magonjwa ya mafua au ARVI yanapokea. Lakini tu kuwa na hakika kukumbuka kwamba watu wanaosumbuliwa na mizigo, sahani hii inaweza kuwa hatari tu. Pia, vitafunio vina potassium zinazohitajika kwa misuli ya moyo, nyuzi za tishu za ujasiri.
Kabichi ya kula kwa kupoteza uzito
Maudhui ya kalori ya vitafunio hivi ni ndogo sana. Safu ina takriban 20 kcal kwa g 100. Kwa hiyo, inawezekana kuingiza sahani hii katika orodha ya chakula kwa wale ambao hudhibiti tu uzito wao, na kwa wale ambao wanataka kupoteza paundi chache. Kuna hata chakula maalum kwa kabichi ya sour, ambayo inaweza kujaribu kuchunguza watu ambao hawana ugonjwa wa gastritis , kolitis na vidonda vya tumbo. Kwa bahati mbaya, wale walio na maradhi yaliyoorodheshwa, usipendekeze kula chakula kilichojulikana.
Mpango wa chakula kwa ajili ya chakula ni kama ifuatavyo:
- Siku ya kwanza inaruhusiwa kula kilo 1 cha kabichi kwa siku. Unaweza kunywa maji, chai, kijani bora na kahawa.
- Siku ya pili, gramu 700 za kabichi zinaruhusiwa kuliwa wakati wa mchana, yai 1 (kwa ajili ya kifungua kinywa), apple 1 (wakati wa chakula cha mchana). Kwa chakula cha jioni, inaruhusiwa kuongeza kabichi 1-2 viazi ndogo za kuchemsha katika sare.
- Siku ya tatu, unaweza kurudia orodha ya siku iliyopita.
Inaruhusiwa kunywa wakati wa mlo mzima kwa masaa 2 1 kikombe cha mafuta ya chini ya mafuta ya mafuta (si zaidi ya 2.5%).