Kila asubuhi tunaanza kwa kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri, wakati huo huo, hata kufikiri juu ya kiasi gani ambacho mwili wetu unaweza kuharibu. Mengi hutegemea mambo mbalimbali: kiwango cha kuchoma, njia ya maandalizi, ubora na daraja la kahawa. Bila shaka, madhara na manufaa ya kahawa moja kwa moja inategemea kiwango cha matumizi. Yote ni vizuri, lakini kwa kiasi.
Kahawa inaimarisha, hufurahi, inatupa nishati na huongeza ufanisi. Yote hii ni kweli, lakini ni muhimu kukumbuka kwamba caffeine hufanya kila mtu kwa njia tofauti, na badala yake, ni vigumu sana nadhani na kipimo ambacho kinafaa kwa viumbe wako.
Kunywa kwa kahawa nyingi huathiri mfumo wetu wa neva. Mara kwa mara, matumizi makubwa ya kahawa, yanaweza kusababisha unyogovu, usingizi, kukataa.
Matokeo ya kahawa kwenye mfumo wa mkojo
Kila mtu anajua kwamba kahawa ina athari ya diuretic, hivyo watu wenye magonjwa ya mfumo wa genitourinary wanapaswa kuepuka matumizi ya kahawa. Lakini ikiwa huna nguvu ya kuacha kunywa kunalisha, inashauriwa kunywa maji zaidi kabla, baada na kati ya mapokezi ya kahawa.
Kahawa juu ya tumbo tupu - nzuri na mbaya
Baada ya kuinuka kutoka kitanda, jambo la kwanza tunalofanya ni kukimbia jikoni na kikombe cha kahawa, ili kuamka kutoka usingizi haraka iwezekanavyo na kupata malipo ya nishati kwa siku nzima ya siku zijazo. Katika kesi hii, mara nyingi sisi kunywa kahawa juu ya tumbo tupu, na hata kuchukua nafasi yao na kifungua kinywa. Kutumia kahawa juu ya tumbo tupu, tunapaswa kuelewa kwamba faida na madhara ya kinywaji vile huendelea kushika mguu. Kahawa inaweza kuongeza mazingira ya tindikali ya tumbo, na hii inaweza kusababisha gastritis au kidonda cha tumbo.
Kujiamini juu ya kahawa
Pia ni muhimu kutambua kwamba kahawa inaweza kusababisha kulevya. Ikiwa mwili haupokea kipimo cha caffeine, tutapata usingizi, udhaifu, usumbufu, uchovu na udhaifu. Kwa hiyo, ikiwa umeamua mara moja na wote kukomesha kulevya hii, si mara moja, ghafla na uacha ghafla kunywa kahawa. Punguza hatua kwa hatua, na hivi karibuni utafikia matokeo yaliyohitajika bila kusababisha uharibifu wowote kwa mwili.
Faida za Kahawa
Ni wakati wa kuzungumza sio tu kuhusu madhara, lakini kuhusu faida za kahawa ya asili. Kwanza, nataka mara moja kukataa hadithi kwamba kahawa, inadaiwa, ina athari mbaya kwenye mfumo wa moyo. Inaonekana kwamba kahawa kwa njia yoyote huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, lakini haipendekewi kunywa na uwepo wa magonjwa ya moyo.
Kunywa kahawa katika vipimo vinavyokubalika:
- hupunguza na kuzuia hatari ya kuendeleza kisukari cha aina 2;
- kuzuia maendeleo ya saratani;
- kuzuia ugonjwa wa Parkinson;
- hupunguza hatari ya kuendeleza gout;
- hupunguza hatari ya kuongezeka kwa cirrhosis;
- husaidia kuifanya chakula;
- inaboresha kumbukumbu.
Kahawa kwa kupoteza uzito
Hebu tuone kama unaweza kunywa kahawa kwenye chakula.
Ikiwa kunywa kahawa bila vidonge vingine, hii kunywa kwa njia yoyote itawazuia kupoteza uzito, na kinyume chake na yote kwa sababu ya mali yake ya kichawi ili kupunguza hamu yako na kuwa na athari ya manufaa juu ya kimetaboliki. Maudhui ya caloric ya sehemu ya espresso ya asili ni kcal 20 tu, lakini ni bora kukataa kutoka mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) na frapuchino (500 kcal), kama tunavyoona, maudhui ya kalori ya vinywaji hivi ni ya juu sana.
Ikiwa unahitaji kupoteza pounds chache haraka, basi chakula cha kahawa ni kwa ajili yako tu. Kweli, sio mlo usawa na wa kila siku hauwezi kuwa. Chakula ni iliyoundwa kwa siku 3 na tena. Katika chakula, unaweza kunywa kahawa, bila vikwazo yoyote, lakini wakati huo huo, kuvunja kati ya chakula lazima iwe angalau masaa 1-2. Pia, chakula kinahusisha kula chokoleti nyeusi, si zaidi ya gramu 150 kwa siku. Maji na kioevu kingine chochote lazima iondokewe kwenye mlo.
Chakula ni ngumu sana, lakini kama wanasema, matokeo yanaonyesha njia, katika siku 3 utaondoa kilo 2-4 cha uzito wa ziada.