Scientificly kuthibitishwa kwamba mdalasini husaidia kupoteza uzito, hivyo inashauriwa kuiongezea sahani mbalimbali. Chini ni baadhi ya mapishi ya kupoteza uzito, ambayo yanajumuisha mdalasini.
Faida za mdalasini kwa kupoteza uzito:
- hupungua kiwango cha glucose katika damu;
- huongeza kiwango cha metabolic;
- hupunguza hisia ya njaa.
Maelekezo maarufu zaidi na ya ladha kwa kupoteza uzito
Kefir na mdalasini kwa kupoteza uzito
Mchanganyiko wa kalsiamu na mdalasini husaidia kuondokana na paundi za ziada, kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki na kuvunja mafuta.
Viungo:
- kefir - 1 bidhaa;
- Tangawizi - 1/2 tsp;
- mdalasini - 1/2 tsp;
- pilipili pilipili.
Maandalizi
Kuchanganya viungo vyote na kunywa kwenye tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala.
Apple na kichocheo cha sinamoni slimming
Mapapu yaliyookawa ni dessert bora ya kalori, ambayo ni bora kwa kupoteza uzito.
Viungo:
- apples - vipande 4;
- zabibu - pcs 8;
- karanga - vipande 3;
- asali - 30 g;
- mdalasini.
Maandalizi
Mazao safi yanapaswa kukatwa kwenye sahani nyembamba na kuweka sahani. Juu na sinamoni kwa ladha yako, karanga, zabibu na kumwaga asali yote. Unaweza kupika katika tanuri au microwave - dakika 7.
Slimming kinywaji na mdalasini
Chakula cha ajabu husaidia si tu kupoteza uzito, lakini pia kuharakisha kimetaboliki , na kufurahia.
Viungo:
- maji ya moto - 200 ml;
- mdalasini - 1/2 tsp;
- asali - tsp 1.
Maandalizi
Ni muhimu kumwaga mdalasini na maji ya moto na kuacha kuimarisha, mara tu maji yanapungua kidogo, kuongeza asali. Koroga mpaka itakapofuta na kuondoka ili kufuta kwa masaa kadhaa. Kuchukua kikombe nusu kwenye tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala. Endelea kwenye friji, huna haja ya kuitingisha kunywa kabla ya matumizi.
Unaweza pia kupika jibini la cottage na mdalasini kwa kupoteza uzito, ambayo itakuwa dessert nzuri ya chakula cha jioni. Safi hizo nzuri zitapunguza mlo wako wa kila siku na kuboresha ustawi wako.