Lemon ni mimea ya kuvutia sana ya Hindi, ambayo, tunadhani, sisi wote tunajua vizuri sana. Lakini lemon bado ina kitu cha kushangaza mtu wa kisasa.
Bila shaka, mandimu inapaswa kuliwa wakati wa majira ya baridi - baridi, homa, koo, pua na hali ya joto, maisha katika latitudes yetu wenyewe yamepangwa tayari. Mwakilishi huu wa machungwa aliwekwa katika ubongo wetu, kama dawa ya magonjwa ya kupumua na msaidizi wa beriberi. Lakini hii ni muhimu sana, kwa kulinganisha na kile kinachoweza kuwa na lemon muhimu kwa mwili!
Utungaji wa vitamini na matumizi
Hebu tuanze na vitamini C - 100 g ya limao ina 40 mg ya asidi ascorbic. Dutu hii ni antioxidant ya asili ambayo inalinda mwili kutokana na taratibu za uzeeka, ambazo, kwa lugha zaidi, hulinda dhidi ya kusanyiko la radicals huru ndani yetu. Pia vitamini C ni chombo cha kuzuia dhidi ya madhara ya mionzi ya mionzi.
Bila shaka, 40 mg ya asidi ascorbic haitashangaa sisi. Hii ni asilimia 33 tu ya kiwango cha kila siku, lakini uzuri wa limao sio hapa. Katika muundo wa limao, vitamini C sana yenye tete, itaweza kuhifadhiwa kabisa na kuhifadhiwa kwa muda mrefu - lemons hutumiwa sawa katika majira ya baridi na majira ya joto. Kwa kuongeza, kunyonya limao ya "ascorbic", hujilinda kutokana na wrinkles, kolera na typhoid - bila kujali kushangaza mfululizo kama huo unaweza kuonekana, lakini ni hivyo.
Dawa muhimu inayofuata katika limao ni potasiamu. Lemon ina 163 mg ya potasiamu kwa g 100. Potassiamu ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo na mishipa na figo. Kwa maudhui ya kawaida ya potasiamu, misuli ya moyo ina conductivity nzuri ya mishipa ya ujasiri, hivyo lemon inaweza kuitwa kuzuia mashambulizi ya moyo na kiharusi. Na kwa ajili ya figo, tunajua kwamba potasiamu ni wajibu wa kuondoa maji, ikiwa ni mdogo mno, uvimbe huanza, ambayo ni hatari sana si kwa suala la viashiria vya nje.
Lemon, ingawa ni ladha kwa ladha, lakini inalenga mazingira yetu ya ndani. Na hii ina maana si tu digestion bora, lakini pia kuzuia kansa. Kwa hakika, kama limaini ya ini ni muhimu, inawezekana hata hata shaka kabisa - ini inahitaji kusafishwa, baada ya wakati wote bila kuingiliwa inachukua vitu hatari sana kutoka kwa viumbe wetu. Na njia nzuri ya kuondoa ini kuliko ini ni vigumu kupata.
Kwa kuongeza, limao ni matajiri katika vitamini B vya B (na hii itakuokoa kutokana na kupunguzwa, huimarisha mfumo wa neva, husaidia kwa usingizi) na vitamini A (inaboresha ngozi na macho).
Ni lini linalofaa kwa kupoteza uzito?
Labda umesikia kwamba maji yenye limao husaidia kupoteza uzito, na hata mafuta halisi ya moto. Bila shaka, kuna mali nyingi muhimu za limau wakati unapoteza uzito, lakini huna haja ya kuweka matunda haya kwa matumaini maalum - lemon haiwezi kuchukua, na kuondokana na uzito wa ziada.
Maji ya limao ni muhimu, juu ya yote, kutokana na ukweli kwamba chakula kama hiki na kileo hufundisha kunywa. Hiyo ni kweli - watu wengi hukata chakula chao kwa mipaka ngumu, lakini kusahau kwamba hawawezi kupoteza uzito bila maji.
Kweli, maji pamoja na limaini hufanya uharibifu wa mwili - mafuta ambayo hugawanyika chini ya ushawishi wa mafunzo, kupunguza ulaji wa caloric, inaweza kuondolewa, na inaweza kukaa na kuua mwili. Wataondolewa tu ikiwa kuna maji ya kutosha kwa hili "kuwaosha" kutoka kwako.
Aidha, limao inakuwezesha na mali zote zilizotaja hapo juu, matunda moja tu kwa siku yanaweza kutumika kama mbadala ya tata nzima ya multivitamin.
Lakini usisubiri kuwa kutokana na kula mboga utapoteza uzito, na hauna haja ya kuchukua nafasi ya yote
Lemon - manufaa mali na vikwazo
Ole, pamoja na mali muhimu ya limao, mtu lazima pia azingatie vikwazo. Usichukuliwe na limau, ikiwa una saruji nyeti, matatizo na ufizi au meno, na kama unakula machungwa haya, hakikisha kuosha kinywa na maji.
Si lazima kula mboga kwa wale ambao wanakabiliwa na mizigo ya matunda ya machungwa, pamoja na wale ambao wana hamu mbaya ya ladha. Naam, na bila shaka, unangalifu sana unapaswa kuwa anaye na ugonjwa wowote wa tumbo.