Wanataka kuondokana na uzito wa ziada , ni muhimu kulipa kipaumbele kwa maji na limau kama hii kunywa sio tu ina mengi ya asali ascorbic, lakini pia inakuza kupoteza uzito. Maji yenye limao mara nyingi hulewa asubuhi juu ya tumbo tupu ili kuanza kimetaboliki. Kuna maelekezo mbalimbali ya vinywaji, ambayo, kwa kanuni, hutenda mwili kwa namna hiyo.
Je, maji yanafaa kwa limao?
Kinywaji kama hiki kinachoitwa mhandisi wa nguvu, kama sauti na kuimarisha mwili. Maji yenye limao yana athari nzuri juu ya kazi ya mfumo wa ini na utumbo, kukuza excretion ya bile. Shukrani kwa hiyo unaweza kusafisha mwili wa bidhaa za kuoza zilizokusanywa. Maji haya yana athari ya laxative na diuretic. Ni muhimu kutambua kwamba machungwa hii inaweza kusaidia mazingira ya alkali, na hii ni muhimu kwa mchakato wa kupoteza uzito. Katika limao kuna fiber, ambayo hutoa hisia ya satiety.
Ni muhimu kuzingatia kwamba maji ya joto na limao yanaweza kusababisha athari za mzio. Usinywe kileo kwa watu wenye matatizo katika kazi ya njia ya utumbo. Inapendekezwa kabla ya kunywa maji na lemon kushauriana na daktari. Baada ya kunywa kilele, unahitaji kusafisha kabisa kinywa chako, kama asidi inaweza kuharibu enamel.
Jinsi ya kunywa maji na limao kupoteza uzito?
Kinywaji hiki huchukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu kabla ya chakula na saa kabla ya kulala. Ikiwa unataka, unaweza kutumia wakati wa mchana. Wataalam wanapendekeza kunywa glasi ya kunywa katika gulp moja ili kujaza haraka tumbo. Ili kuondokana na uzito wa ziada, kunywa maji tu haitoshi. Kwa umuhimu mkubwa ni lishe bora, kwa hiyo ni muhimu kuondokana na vyakula vya high-kalori kutoka kwenye chakula. Kuna chakula maalum juu ya maji yenye limao, ambayo huchukua siku 15. Kwa wakati huu ni muhimu kula chakula cha afya, lakini hadi sita jioni. Matumizi ya maji na limau hufanyika kulingana na mpango fulani:
- Siku ya kwanza unahitaji kunywa tbsp 1. maji ya moto na juisi ya lima moja juu ya tumbo tupu.
- Kuanzia siku ya pili, kiwango cha kila siku cha lemoni kinapaswa kuongezeka kwa 1 pc.
- Idadi ya siku ya saba: machungwa 7 na tbsp 7. maji.
- Siku ya nane lazima uacha kabisa kula. Inaruhusiwa kunywa kinywaji kama hiki: kuunganisha lita 3 za maji, juisi ya lemoni 3 na vijiko 2.5. vijiko vya asali.
- Kuanzia siku ya tisa, kiasi cha limau lazima kipunguzwe. Siku hii ni ya thamani ya kunywa vijiko 7. maji na limau 7.
- Siku ya kumi na tano ni sawa na ya kwanza.
Kwa matumizi ya mara kwa mara ya limao ni muhimu kunywa maji mengi safi ili kulinda tumbo kutokana na hatua ya asidi citric.
Maelekezo kwa ajili ya maji ya maji ya limao
Kama ilivyoelezwa tayari, kuna matoleo mbalimbali ya kinywaji hiki, ambacho kinatofautiana kidogo katika njia ya maandalizi: Katika kioo cha maji ya joto, ongeza juisi ya limau nusu na kijiko 1 cha asali.
Lemon moja inapaswa kuharibiwa na blender au njia nyingine yoyote, na gruel kusababisha lazima kuongezwa wakati wa siku kwa maji ya joto na kunywa.
Chemsha tbsp 1. maji, kuongeza pinch ya mdalasini na uondoke mpaka utakapokwisha kabisa. Kisha kuongeza tbsp 1. kijiko cha maji ya limao.
Madaktari hupendekeza maji ya kunywa na limao na asali kidogo, ambayo hupunguza kidogo asidi na huongeza matumizi ya kinywaji. Ili kuongeza athari za upotevu wa uzito, unaweza kuweka kwenye mvinyo mzizi ulioharibiwa wa tangawizi . Viungo hivi huongeza kimetaboliki na inaboresha digestion.
Viungo:
- maji - 2 l;
- mint - 2 vikundi;
- Lemon - vipande 2;
- tangawizi - 10 g.
Maandalizi
Tangawizi saga kwenye grater nzuri, na koti na kisu. Na lemon unapaswa kupunguza juisi. Maji yaliyotumiwa yanapaswa kusafishwa. Sisi kuchanganya viungo vyote, na kuacha kuingiza kwa saa 3. Baada ya muda kupita, sisi huchuja kila kitu na kuiweka kwenye jokofu kwa saa.