Sisi sote tangu utoto tumekuwa tukila kula samaki ya mto ambayo daima iko katika mafanikio kwenye maduka ya maduka na maduka makubwa katika tofauti zake tofauti. Lakini pamoja na ujio mkubwa wa uingizaji wa samaki na dagaa kutoka kwa mamlaka mengine ya ulimwengu, wakazi wengine wa miili ya maji, kama vile samaki Dorado, walianza kuingia meza zetu, mali ambazo ni vigumu kuzidhirisha.
Thamani ya lishe ya Dorado
Ikiwa unasema kuhusu matumizi ya kila siku ya samaki hii atakuleta, utakuwa kushangaa sana. Hii "redfin" ina vitamini kutoka kwa kikundi B, A na PP. Aidha, microelements kama vile potasiamu, magnesiamu, seleniamu, sodiamu, fosforasi, manganese, iodini, zinki na shaba ni ya thamani maalum ya lishe. Na hii sio orodha kamili ya mwili wako unaweza kupata na matumizi ya Dorado. Aina kubwa ya vitu muhimu katika samaki hii husaidia kuboresha mzunguko wa damu, imethibitisha na ina kiwango cha afya cha cholesterol, inaimarisha kuta za mishipa ya damu, ambayo ni muhimu sana ikiwa unapendelea maisha ya kazi.
Jinsi ya kutumia?
Wataalam wanatambua kuwa nyama ya dorado ina ladha nzuri, yenye maridadi, yenye tamu. Mbali na ladha bora, pia ni bidhaa ya chakula, kwa kuwa ina kcal 96 kwa 100 g ya bidhaa. Wakati wa chakula, Dorado inaweza kupikwa kwenye chumba cha mvuke au kwenye tanuri. Maudhui ya kalori ya Dorado katika tanuri ni kcal 5 tu. Ni muhimu kuzingatia kwamba wataalam wa upishi wa upishi wanapendekeza kuoka moto pamoja na kichwa. Kwa hiyo, kwa matibabu ya joto upeo wa mali muhimu huhifadhiwa. Inaweza kutumika kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, bila hofu kwa takwimu. Kwa hiyo, hata kama unakaa chakula kali na kufikiria kalori , unaweza kugawa orodha yako kwa chakula kitamu na cha afya bila madhara kwa fomu zako.