Sababu za kula chakula huweza kusisitiza , uchovu, ugomvi, shida katika maisha yako binafsi na kwenye kazi, lakini mara nyingi zaidi, kula mara kwa mara ni kama kupumzika kwa msamaha baada ya maandalizi ya muda mrefu. "Njoo" na ya kutosha, ni wakati wa kufikiri juu ya nini cha kufanya wakati unakula.
Imeondolewa
Baada ya likizo ya tumbo, ni wakati wa kurejesha utaratibu ndani yake. Hebu angalia kwa nini una hisia hii ya uzito. Fikiria ngoma ya mashine ya kuosha ambayo imejaa mpaka. Inaonekana kwamba kila kitu kitafaa, lakini matokeo ya kuosha yatakuwa nini? Katika ngoma hakuna nafasi ya kupokezana mambo, ambayo inamaanisha hawana safisha. Kwa hiyo ndani ya tumbo lako hakuna nafasi ya chakula kilichopakwa.
Basi hebu tuanze na jinsi ya kupakua baada ya kula vyakula vingi:
- hakuna mgomo wa njaa - watapunguza kasi ya kimetaboliki yako;
- kula chakula juu ya nafaka na supu;
- kiasi kikubwa cha maji ambayo itasaidia kuondoa sumu sumu;
- mboga nyingi - nyuzi zitakuza ndani ya matumbo na kushinikiza mashindano ya stale ndani yake;
- Kula sehemu ndogo sana, tu kukidhi njaa kidogo, ili usiingie "ngoma" yako hata zaidi.
Dawa
Wengi chini ya dhana ya kutakasa mwili baada ya kula chakula hutaanisha kukubalika kwa njia za enzymatic zilizochapishwa, kama "mezim" na "sherehe". Mapokezi ya wakati mmoja, ufahamu mkubwa itakuwa ya manufaa, lakini ikiwa unapenda kutegemea mara kwa mara (ikiwa sio kila siku), mwili wako utatumiwa ulaji wa enzymes kutoka nje, na uacha kugawa wenyewe.
Matibabu ya watu
Ni salama sana kutumia tiba za watu dhidi ya kula chakula. Kwa mfano, mizizi kavu ya aira. Unapaswa kuchukua kijiko cha ½ cha malighafi katika kinywa chako na kunywe maji.
Licha ya kuonekana rahisi kwa njia za kupambana na madhara ya kula chakula, usianze bila kujali kwa kula chakula kama jambo lisilo na maana. Inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa makubwa, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa kuambukiza.