Chakula "Pushkin" (chakula cha chini ya kilo 35) kilikuja kutoka kwa watu. Mojawapo wa watumiaji wa Intaneti wanaojifunza kuhusu mfumo huo, kisha waliwasiliana na daktari aliyejulikana na, na kuhakikisha kuwa chakula haikudhuru, walitumia mbinu hiyo. Njia hii iliruhusu mwanamke kupoteza uzito mkubwa - 35 kilo, kwa ambayo alitoa mfumo jina la kiholela la chakula "Pushkin". Katika msingi wake ni shayiri ya lulu kwa kupoteza uzito.
Orodha ya "Pushinka" chakula
Katika "Pushkin" tunaona, kwanza kabisa, orodha sahihi ya kupoteza uzito, ambayo ni salama kwa watu wenye afya. Bila shaka, wale ambao wana magonjwa yoyote ya viungo vya ndani, pamoja na kabla ya chakula chochote, wanapaswa kushauriana na mtaalam - mkulima au daktari aliye na malipo.
Haiwezi kusema kuwa chakula hiki kinatupa chakula cha tajiri. Uji wa shayiri tu, kefir, samaki na kabichi hufanyika hapa. Bidhaa hizi rahisi, zisizo na gharama nafuu hazitakuokoa tu, bali pia kuboresha afya yako. Mlo ni rahisi sana:
- Chakula cha jioni : sahani ya shayiri ya lulu, kioo cha kefir.
- Kifungua kinywa cha pili : sahani ya shayiri ya lulu.
- Chakula cha mchana : sahani ya shayiri ya lulu na kipande cha samaki ya mvuke (kama chaguo, unaweza kuchemsha au kuoka).
- Chakula cha jioni cha jioni : sahani ya uji lulu, kabichi bila ukomo.
- Chakula cha jioni : sahani ya shayiri ya lulu.
Kwa kuongeza, kwa siku unahitaji kunywa angalau lita 1.5 za jumla ya maji ya kunywa na chai ya kijani.
Katika kesi hii, huna haja ya nadhani kiasi gani cha ujio kuweka kwenye sahani: mapema bidhaa hii itahitaji kuwa tayari kulingana na mapishi maalum ambayo inatoa kiasi cha uji ambacho kinaweza kutumika katika siku moja.
Ni muhimu kutambua kwamba chakula ni high-kalori, na kama mwanamke uzito wa kilo 100, ni mzuri kwa kupoteza uzito, basi msichana kupima kilo 50-60 - dhahiri si, kwa sababu gharama zao za nishati ni chini sana.
Kwa kweli, kula kwa miezi 2-3 kwa safu ni vigumu. Pata kalenda ya chakula, na kwa kila siku 4-5 ya chakula kali utakupe siku moja, kuruhusu ula kile unachopenda. Daima ni muhimu kuzingatia kwamba wewe ni mwanadamu, na sio kila siku kwenda kinyume na wewe mwenyewe. Jambo kuu - baada ya mapumziko yako, hakikisha kurudi kwenye mlo wako. Kumbuka - kushikamana tu kwa kuendelea kunaweza kukuongoza kwenye matokeo mazuri! Na ikiwa unajitokeza mara nyingi, hawezi kuwa na athari maalum.
Ujio wa chakula cha chini ya kilo 35
Ili kuandaa kozi kuu kwa siku nzima, ni muhimu kujiandaa mapema. Kuchukua 100 g ya shayiri ya lulu (hii ni kuhusu kioo nusu) na uijaze kwa maji baridi. Asubuhi, suuza rump mpaka maji yawe wazi. Jaza tena bar la lulu na maji na upika kwa muda wa dakika 40-50. Ni bora kupika uji bila chumvi na nyongeza nyingine, lakini kama hii ni muhimu kwako - unaweza dosolit kidogo. Gawanya yote katika sehemu tano sawa - hii ni kwa ajili ya chakula tano.
Ni muhimu kuchukua uji katika fomu yake safi, bila kuongezea wala msimu, wala harufu. Chaguo pekee ni jua safi - inaweza kuongezwa kwenye uji, ikiwa, bila shaka, mchanganyiko huo unapenda.
Kula baada ya chakula
Swali la jinsi ya kula baada ya chakula ni muhimu sana kwa wale ambao kwa ujumla hupendezwa kupata uzito na hawana matokeo. Katika kesi ya chakula hiki, itakuwa rahisi kuweka uzito, kwani utapoteza uzito katika wiki 1-2, lakini katika miezi 1-2, na kama unavyojua, hasara ya kupungua kwa uzito inatoa matokeo zaidi ya muda mrefu.
Hata hivyo, hii haina maana kwamba mwisho wa chakula lazima kuruhusiwa kwenda yote makubwa. Kinyume chake, ikiwa unazingatia kanuni za lishe bora, utaweza kuimarisha na kuzidisha matokeo yako, ambayo, bila shaka, itakuwa rahisi kwako kuliko kudumisha uzito daima na kuiacha.