Geisha ni msichana mzuri, mzuri, mwembamba, mshiriki huu uliundwa kuhusu wawakilishi wa utaalamu huu. Kazi yao kuu ilikuwa kushikilia sherehe ya chai, walipaswa kumiliki sanaa ya kuimba na kucheza, na daima hutazama kutokuwa na maana. Diet geisha - dhana ya ajabu ya lishe, kulingana na bidhaa za muda mrefu.
Je, geisha hula nini?
Geisha ya chakula hujengwa juu ya mchele wa kahawia, ni bidhaa muhimu sana, vitamini nyingi, madini na fiber, ambazo huwasha tamaa ya kula. Pia hupunguza cholesterol na inaboresha kazi ya bowel. Muhimu - maziwa, si mafuta kuliko 2.5%. Na chai ya kijani, ambayo hupunguza mishipa ya mishipa ya damu na inaboresha kinga .
Chakula cha geisha hujumuisha bidhaa zilizofanywa na unga, mafuta, chumvi, sukari na viungo. Nutritionists wanashauriwa kujiandaa kwa ajili ya chakula kama hiyo, ili kuwa si matatizo kwa mwili. Kugawa siku ya kabla, wakati wa kula mchuzi wa mboga na saladi, unapendekezwa kidogo na mafuta, bado unaweza kula sehemu ya uji kutoka mchele wa kahawia. Punguza chumvi, lakini kunywa maji mengi.
Diisha geisha kwa kupoteza uzito
Chakula cha geisha kinachukuliwa kama moja ya kali zaidi, vyakula vyote vinatosheleza kabisa njaa. Wasichana wa Kijapani wana siri nyingine:
- wao ni kupikwa tu katika mvuke mbili au tanuri microwave;
- Supu zinapikwa kwa zaidi ya dakika mbili ili vitamini zisipotee;
- vyakula zaidi huliwa mbichi;
- Kila siku kula samaki ya kijani na bahari "nori".
Nutritionists wanashauriwa vyakula vingine vya kimwili, kula mara 5-6 kwa siku. Katika orodha ya chakula cha Kijapani lazima iwe pamoja na:
- Saladi. Nyanya, matango, kabichi, lettuce, si zaidi ya kilo 1.5 kwa siku. Kula tu mbichi, unaweza kujaza na mafuta.
- Vitalu. Hadi kilo nusu kwa siku.
- Chakula cha chini cha mafuta - hadi 250 gramu, unaweza karanga bila chumvi.
- Kunywa vikombe 2-3 vya mchuzi wa pori.
- Samaki ya chini ya mafuta - hadi gramu 200, tu kuchemsha au kuoka. Juu ya kupamba, mboga mboga au matunda na karanga, pamoja na chai ya kijani, inaruhusiwa.
Rice mlo geisha
Mlo wa mchele umekuwa maarufu sana hivi karibuni, kwa msaada wake inawezekana kupoteza kilo 4 hadi 7 kwa wito wa kwanza, na hadi kilo 10 kwa pili. Matokeo huendelea kwa muda mrefu, lakini pia unahitaji kuingiza mazoezi ya kimwili ili misuli haipatike. Kwa wanawake wengine, matumizi ya mchele husababisha kuvimbiwa, hii inaweza kuepukwa ikiwa unywa kijiko cha mafuta ya mzeituni kwenye tumbo tupu.
Chakula cha mchele geisha huchukua muda wa siku 5, ni muhimu kumbuka: tu mchele wa kahawia siofaa, nyeupe haitoi athari hiyo. Kisha fanya mapumziko kwa wiki mbili. Kutolewa kuwa mwili hujibu vizuri, unaweza kurudia. Mlo hugeuka hii:
- Kwa kifungua kinywa - chai ya kijani na maziwa, hadi 400 g.
- Kwa chakula cha mchana - mchele wenye kuchemsha, unaweza kuongeza 200 g ya maziwa ya joto.
- Kwa chakula cha jioni - mchele tu, maziwa yanaweza kuongezwa kwa chai.
Baadhi ya vidokezo muhimu:
- Chai na maziwa lazima ichanganyike kwa idadi sawa.
- Kuchukua chai bila nyongeza.
- Maji ya madini yanaruhusiwa tu yasiyo ya kaboni, inaruhusiwa kunywa chai zaidi, lakini bila maziwa.
- Kubadili chakula cha kawaida lazima iwe makini, hatua kwa hatua kuongeza bidhaa za kawaida.
Diisha geisha kwa siku 5
Chakula cha geisha kinatengenezwa kwa matoleo tofauti, kuna pia kwa siku 3, na kwa siku 7 na 5. Bora ni kipindi cha siku tano. Kuanzia na siku saba haipendekezi, dhiki sana kwa mwili. Diisha geisha, orodha ya siku 5:
- Katika asubuhi - chai ya kijani na maziwa , 500 ml.
- Katika mchana - 250 gramu ya mchele wa kuchemsha na kuongeza maziwa.
- Wakati wa jioni - sehemu sawa ya mchele, chai na maziwa.
- Kwa siku inaruhusiwa vikombe 2 vya chai ya kijani, maji ya madini - bila vikwazo.
Toka kutoka mlo wa geisha
Chakula cha Kijapani cha geisha kinahakikisha athari nzuri, lakini ni muhimu sana na uwezo wa kutoka nje ili kilo zilizopotea zisirudi tena. Ni bora kufanya chakula baada ya chakula, pipi na unga lazima iwe hatua kwa hatua na polepole. Nutritionists kupendekeza kubadili kwa upole serikali hii:
- Asubuhi - matunda mapya.
- Katika mchana - saladi ya mboga iliyo na wanga.
- Katika jioni - jibini au mayai na nyama ya kuchemsha.