Hivi karibuni, chakula kipya cha maziwa kinazidi kuwa maarufu. Sababu ni rahisi - kupoteza uzito kwenye maziwa inaweza kuwa haraka na kwa haki tu, ni kutosha mara moja kwa wiki kuandaa siku ya kufunga, wakati ambapo tu bidhaa hii na maji hutumiwa.
Faida za Maziwa
Nini ni nzuri kuhusu maziwa? Tannin, iliyomo katika chai, inachochea ufanisi wa mafuta ya maziwa na inalinda mucosa kutokana na madhara ya bidhaa za kuvuta maziwa, ili hata watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo wanaweza kunywa maziwa. Wakati huo huo, maziwa hayatakata athari mbaya ya caffeini, kwa kuongeza, hufanya kinywaji kuwa na lishe zaidi na hupunguza hisia za njaa.
Maziwa ya "maziwa" inakuwezesha kujiondoa maji ya ziada katika mwili kutokana na athari ya diuretic, pia ni muhimu kwa matatizo na figo na mfumo wa moyo.
Maziwa: Harm
Matumizi ya maziwa haitoi madhara yoyote na ni bure kabisa na matumizi sahihi. Haitoshi kujaribu jitihada za kisasa kuchukua nafasi ya chakula kamili na kileo hiki. Tea ya maziwa haipendekezi tu kwa wale watu ambao hawajui bidhaa za maziwa au wanakabiliwa na kutokuwepo kwa kibinafsi kwa kunywa.
Jinsi ya kupika maziwa?
Ili kuandaa kunywa unaweza kutumia chai nyeusi na kijani, chagua ladha yako. Lakini maziwa yanahitajika kununua maudhui ya chini ya mafuta (hakuna zaidi ya 1,5-2,5%). Yote ni rahisi sana, mimina 1 au lita 1.5 za maziwa ndani ya sufuria na uiletee chemsha (kudhibiti mchakato, vinginevyo itachukua nusu ya siku kuosha sahani), kisha kuongeza juu ya vijiko vitatu vya chai na basi pombe ya kunywa kwa dakika 25. Ili kuboresha ladha, unaweza kuongeza baadhi ya asali. Hifadhi bidhaa hiyo ikiwezekana kwenye friji, kwenye chombo bila kifuniko kilichofungwa vizuri, vinginevyo inaweza kuharibika.
Unaweza kutumia mapishi rahisi. Katika chupa ya joto, chagua maziwa kidogo na kuongeza pombe iliyokamilishwa kwa uwiano wa 1: 2 (uwiano sio kali, fuata ladha yako).
Unaweza kununua chai na vidonge mbalimbali vya matunda na berry, na bergamot, lemon, sinamoni, nk. Inafaa kikamilifu na mboga kama vile mint na lemon. Jaribio la ladha tofauti, basi huwezi kupata uchovu wa kunywa, na chakula kitapita kwa urahisi. Unaweza kuongeza tea na mali ya ziada ya manufaa. Kwa mfano, Puer inachangia kupungua cholesterol katika mwili.
Jinsi ya kunywa maziwa?
Inashauriwa kunywa maziwa kwa kupoteza uzito wakati wa siku za kufunga na haipendekezi kuwapanga mara nyingi kwa wiki moja au zaidi ya siku. Kisha utapata athari kubwa. Kunywa kikombe kimoja cha kunywa kila masaa 2 ili kumtuliza hisia ya njaa.
Mbali na kukamata siku hii, unahitaji kunywa maji, lakini sio kaboni tu,
Kwa watu wengine, chai ya kijani hufanya kama kuchochea, inatoa nishati na hairuhusu kulala usiku. Katika kesi hiyo, ni bora kuibadilisha na kutoa upendeleo kwa chicory, chai ya mitishamba na chaguzi nyingine za kupumzika.
Ikiwa lengo lako kuu ni kupoteza uzito, unaweza kuongeza athari kwa kupunguza ulaji wa kalori katika siku 2-3 zifuatazo baada ya kufungua kwa 1200-1500 kcal. Maziwa ya kaloriki ni kuhusu kcal 52 kwa gramu 100 (ikiwa maziwa hutumiwa kwa maudhui ya mafuta ya 2.5%).
Mbali na siku za kufunga kwa muda mrefu, unaweza kupanga sehemu, kuchukua chakula cha mchana na chakula cha jioni kwa maziwa.