Olga Kartunkov, nahodha wa timu ya KVN ya "Mji wa Pyatigorsk" wapenzi wa mchezo huu unaovutia wanazoea kuona juu ya nguvu na nzuri. Yeye ni kisanii, kihisia, na hisia nzuri ya ucheshi. Picha yake ya ajabu pia ilikuwa ya kawaida: "nahodha" mwenye nguvu na mwenye nguvu sana na fomu nzuri sana, ambayo itafikia lengo lake kwa gharama yoyote. Hata hivyo, hivi karibuni, Olga Kartunkova alionekana kwenye skrini kali sana, ameimarishwa, anayeonekana postroynevshey na mwanamke aliyefufuliwa, ambaye hakuwa na kutambua mara moja Olga Katrunkova wa zamani baada ya chakula kilichofanyika hasa na waandaaji wa mradi wa kupoteza uzito wa gazeti "StarHit".
Olga mwenyewe alisisitiza kwa mara kwa mara kwamba hana ngumu juu ya uzito wa kutosha na hajikatai ladha tofauti. Hata hivyo, hutokea, ajali fulani hufanya marekebisho kwa maisha yetu ya kawaida. Hivyo kilichotokea na Olga, alipomvunja mguu wake na alitumia muda mwingi kwenye TV, akichukua nyanya zake. Hata hivyo, wakati fulani, kama Olga Kartunkova mwenyewe anakubali, alitambua kwamba ikiwa hakuna kitu kilichobadilishwa, inaweza kutokea kwamba gurudumu haiwezi kusimama, kwa sababu kwa kukua kwa cm 164 alipima kasi ya kilo 134.
Olga Kartunkova alifanya uchaguzi wake: alifanya chakula cha kibinafsi, ambacho kwanza alimruhusu kupoteza uzito kwa kilo 17, na kisha kuleta uzito "uliopotea" hadi kilo 40, wakati kwenye skrini ya TV unaweza kweli kuona mwanamke mdogo na mzuri sana ambaye alibadilisha kabisa picha.
Leo, wengi wanapenda jinsi Olga Kartunkova alivyopoteza uzito, na ni nini chakula ambacho huleta matokeo kama hayo ya kushangaza.
Mlo umejengwaje?
Msingi wa chakula ni seti ya bidhaa zinazotimiza kikamilifu mahitaji, kujaza mwili wakati wa mchana na kiasi fulani cha protini, mafuta na wanga . Katika chakula hiki uwiano huu ni 70 g-30 g-120 g kwa siku, na Olga anaichunguza.
- Diet Kartunkovoy inajumuisha seti mbalimbali za bidhaa, lakini ni lazima katika orodha ya kifungua kinywa iliyotolewa na saladi ya matunda, ambayo inajumuisha apples, pears na machungwa. Matunda katika lishe hutumiwa sana, lakini zabibu na ndizi hutolewa kwenye chakula, kama vile katika mlo huu hazichukuliwa kama bidhaa za chakula.
- Katika hayo, vitafunio vinaruhusiwa, ambapo matumizi ya matunda na karanga pia inawezekana.
- Kwa kifuniko cha kuku cha chakula cha mchana bila ya ngozi.
- Mlo ambalo Olga Kartunkova imeongezeka nyembamba, hutoa matumizi ya kila siku ya maji safi ya kunywa hadi lita mbili, pamoja na tea za mitishamba na infusions.
- Chakula cha jioni kina jibini la chini la mafuta na bidhaa nyingine za maziwa ya sour.
Ni muhimu kujua kwamba kula lazima kufanywe kwa wakati mmoja, na idadi ya mapokezi inapaswa kuongezeka hadi 4-5. Wakati uzito wa sehemu ni kupunguzwa kwa dozi moja hadi 100-120 g.
Wakati wanashangaa chakula cha Kartunkova kilichopotea, wengi wanatarajia kusikia kuhusu seti ya ajabu ya bidhaa au mbinu za uchawi ambazo, kama wimbi la uchawi wa uchawi, husaidia mara moja kupoteza uzito, lakini hii ni mbali na kesi hiyo.
Nini ni marufuku na chakula?
Kazi ya kupunguza uzito ni kazi ngumu, inahitaji nidhamu na tamaa halisi ya kujiondoa kilo nyingi, kwa hiyo, kuanzia kazi mwenyewe, Olga alikubaliana na vikwazo vikali:
- chakula hujumuisha matumizi ya vyakula mbalimbali vya urahisi na chakula cha haraka cha mitaani;
- haruhusiwi kutumia bidhaa za kuvuta sigara;
- Matumizi ya vyakula vyenye idadi kubwa ya wanga "haraka" haipatikani;
- kizuizi (lakini sio marufuku!) juu ya ulaji wa chumvi huletwa.
Matokeo yaliyotokana na Olga Kartunkova ni ushahidi kwamba tamaa kubwa na kazi yenye nguvu sana juu ya nafsi yako daima hutoa matokeo mazuri.