Sauti ya kuvutia - chakula cha kuku! Mara moja hutokea maknaggetts ya kuku ya kuku ya kuku ya harufu nzuri, miguu ya kuvuta au mbawa iliyoangaziwa. Hata hivyo, hii yote katika lishe ya kuku ya kupoteza uzito haitashuka. Hata hivyo, chakula kama hicho hakitakufanya uwe na njaa na itakuwa na ufanisi kabisa.
Chakula kwenye matiti ya kuku
Tofauti ya classical ya chakula kwenye matiti ya kuku huchukulia kwa wiki kukataa aina ya kawaida ya chakula na kuzingatia kanuni zifuatazo:
- maudhui ya caloric ya mgawo wa kila siku - hadi 1200 kcal;
- ½ chakula cha siku nzima - kifua cha kuku;
- isipokuwa kwa kifua cha kuku, unaweza kula matunda yote, mboga zote, nafaka zote na pasta (katika mlo juu ya nyama ya kuku unaweza kupika mvuke, kuchemsha au kuoka);
- aina zote za desserts zimeondolewa na bidhaa zingine zote hazijumuishwa kwenye orodha zimeondolewa.
Kwa hiyo, chakula kwenye vijiti vya kuku hutafuta mwili wako kiasi kikubwa cha mafuta ambayo iko kwenye chakula cha kawaida, na itaimarisha mwili kwa vitu vyenye thamani. Orodha yako ya sampuli ya siku inaweza kuangalia kama hii:
- Chakula cha jioni: nafaka yoyote + matunda yoyote.
- Kifungua kinywa cha pili: chai bila sukari.
- Chakula cha mchana: kuku + mchele au mboga za pasta +.
- Chakula cha jioni cha jioni: chai bila sukari, matunda.
- Chakula cha jioni: matiti ya kuku + mboga.
Kila wakati juu ya kula mifupa ya kuku ni muhimu kula au kuchemshwa kwenye "sleeve" bila ngozi. Na kwa hakika kiwango cha chini cha chumvi na safu na ukosefu kamili wa sahani!
Kwa njia, mlo juu ya matiti ya kuku huelezea ni chanya tu kwa hali ya kwamba uzito wa mwanamke ni wa zaidi ya kilo 60, kwa kuwa kwa wanawake mwembamba chakula hicho ni cha juu sana cha kalori.
Chakula kwenye mchuzi wa kuku
Chakula kwenye supu ya kuku, kiungo pekee cha mchuzi wa kuku, ni ngumu sana na yenye ufanisi sana. Wale ambao wana shida na uwezo, ni bora hata hata kujaribu. Wengine juu ya chakula vile wanaweza kupoteza kutoka kwa kilo 4 hadi 7 katika wiki 1.
Chakula cha kuku vile katika orodha kinajumuisha tu bidhaa moja - kidogo mchuzi kuku mchuzi. Unaweza kupika kama unavyopenda, kuongeza mzizi wa parsley na celery, jani la bay. Ni muhimu kuondoa povu yote.
- kila siku kuruhusiwa kunywa vikombe 5-6 vya mchuzi;
- isipokuwa mchuzi unaweza kunywa chai ya kijani bila sukari na maji.
Kama vile mlo wote wa kunywa, chakula cha kuku kama hiki ni hatari kwa sababu unaweza kupata uzito haraka ikiwa unakula kwa usahihi baada yake. Pato inapaswa kuwa ndogo, katika siku 3-4. Siku ya kwanza, kuongeza mgawo wa kipande cha kuku na apple, kwa pili kwa hili - wachache wa mchele na kadhalika, mpaka utakapokuja kwenye chakula cha kawaida.