Mlo wa Elena Anisimova

Njia maarufu zaidi ya kupoteza uzito ni mlo. Faida ya njia hii ya kuondokana na paundi ya ziada ni chaguzi mbalimbali za chakula na uwezo wa kupoteza uzito kwa muda mfupi.

Hata hivyo, kila kitu ni kizuri sana, kama ilivyoandikwa katika makala ya matangazo kuhusu mlo. Wanawake wengi wanakabiliwa na ufanisi duni wa chakula, matokeo mabaya kwa namna ya kuonekana kwa magonjwa na kuzorota kwa afya ya ngozi, nywele na misumari. Aidha, sehemu tu ya dieters ya ngono ya haki huleta hadi mwisho. Wengi - huvunja, hawawezi kuhimili vikwazo vikali katika lishe.

Mlo haipaswi kusumbua kwa mwili, inapaswa kuwa starehe na mazuri, kubeba uboreshaji wa afya, kupoteza uzito na hisia nzuri. Ili kufikia hili, lazima ufuate tu chakula ambacho kilichotengenezwa na mtu mwenye ujuzi.

Dietitian Elena Anisimova

Dietitian Elena Anisimova imekuwa amewasaidia wanawake kupoteza uzito kwa zaidi ya miaka kumi. Alifanya kazi katika vituo mbalimbali vya dietetics, ambako alijitahidi katika kupambana na fetma. Elimu ya uzoefu wa lishe na kazi ilimfanya awe na ufahamu kama wa mlo:

• Chakula cha chakula kinapaswa kuendelezwa kwa kila mmoja kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito;
• mlo unafanywa kuzingatia hali ya afya, hivyo mtaalamu wa kufahamu anapaswa kujua kuhusu uwepo wa magonjwa ya muda mrefu na ya papo hapo, na kuwa na uzoefu na matokeo ya vipimo;
• mkulima anapaswa kuzingatia maeneo ya shida ya mwili wa mteja, ambapo mafuta hukusanywa;
• katika mchakato wa chakula, unaweza kuhitaji kurekebisha mlo;
• mtu mwembamba anahitaji msaada wa kisaikolojia kutoka kwa lishe;
• Mlo unapaswa kuzingatia mapendekezo ya ladha ya mteja;
• lishe inapaswa kuongozwa na mapendekezo kwa utekelezaji wake, ushauri, seti ya mazoezi ya kimwili na massage.

Milo yote ya Elena Anisimova imejengwa juu ya kanuni hizi, kwa hiyo ni rahisi kufuata, na athari wanayopa ni ya kushangaza tu. Ni heshima ya lishe kulaza kila mwanamke au mtu kwa uzito uliotaka. Kwa kufanya hivyo, njia ya kushauriana na marekebisho ya chakula hutumiwa.

Anisimova inachukua kesi mbalimbali zinazohusiana na uzito wa ziada . Wasichana wadogo ambao ni overweight ni kuzaliwa kwake; wanawake ambao walipata uzito wakati wa ujauzito, na wanawake wenye uzee. Wote wanataka kuwa wavuti zaidi na wenye afya.

Mlo orodha ya Elena Anisimova

Orodha ya mlo hufanywa kwa kila mmoja kwa kila mtu. Hata hivyo, Anisimova inataka mapendekezo yake juu ya lishe sio kawaida ya chakula, lakini kuwa njia ya maisha kwa mtu. Inabadilisha kila mtu kwa lishe bora, inapendekeza kuacha bidhaa za hatari na kuanzisha kanuni ya lishe tofauti.

Mlo hufanywa kwa namna ambayo mwili wa kupungua sio njaa, na kwamba hakuna uhaba wa virutubisho ndani yake. Kupunguza uzito haraka na vyakula Anisimova haifanyi kazi. Milo yake yote ni ya muda mrefu, hivyo mwili huwachukua kama upole na utulivu iwezekanavyo. Kwa kuongeza, ni mlo wa muda mrefu ambao husababisha hasara halisi ya uzito wa ziada, na sio kuondosha kioevu kisichohitajika kikubwa. Wakati wa mlo huo, nishati hutolewa kwenye maduka ya mafuta yaliyowekwa katika sehemu tofauti za mwili. Kwa pamoja na kuondokana na paundi za ziada, wanawake wachache wanaona kuboresha kwa afya. Hii ni kutokana na kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kuboresha utumbo na kuongezeka kimetaboliki .

Wakati wa kuchagua mlo kwa kupoteza uzito, lazima kuzingatia sifa ya mwili wako. Hata hivyo, chaguo bora ni kufuata mlo, kuchaguliwa mmoja mmoja na mjuzi mwenye ujuzi.