Chakula cha bony kinahusu jamii ya uliokithiri, lakini mlo bora sana. Na jina lake tayari linaonyesha kuwa utakuwa njaa. Chakula cha bony kinaendelea siku 10, wakati ambao unaweza kupoteza kwa urahisi 10 au hata kilo 15.
Utaratibu huu mkubwa wa kupoteza uzito unahusisha kutengwa kutoka kwenye chakula cha vyakula vyote vinavyo na wanga:
- mkate;
- maziwa;
- uji;
- pipi yoyote;
- kuvuta sigara;
- matunda;
- pombe;
- mahindi;
- maharagwe, nk
Unaweza kula samaki, mazao mboga, mayai, matunda, kefir, kuku na nyama. Vyakula hivi vinatumiwa kwa kiwango cha chini bila sukari, chumvi na kuchemshwa tu.
Inashauriwa kunywa wazi wazi maji au decoctions ya mimea ya dawa. Siku nzima, unahitaji kunywa hadi lita 3-4 za maji, na hivyo tumbo lako litasakaswa, na ikiwa unakabiliwa na kuvimbiwa, utasahau juu yao milele.
Chakula cha menyu kwa siku 10
Siku 1:
- yai moja ya kuchemsha;
- viazi ya kuchemsha - kipande 1;
- kioo kimoja cha kefir.
Siku ya 2:
- 300 g ya matiti ya kuku ya kuchemsha;
- 300 g ya mboga.
Siku ya 3:
- 200 g ya samaki ya samaki ya kuchemsha;
- yai moja.
Siku ya 4:
- 300 g ya nyama ya nyama ya kuchemsha;
- 400 gramu ya saladi ya mboga, iliyohifadhiwa na kijiko cha mafuta ya mboga;
- 300 g ya matunda, isipokuwa ndizi.
Siku ya 5:
- viazi ya kuchemsha - vipande 2;
- yai moja;
- kioo nusu ya kefir.
Siku ya 6:
- 300 g kuchemsha samaki konda au matiti ya kuku;
- 300 gramu ya mchicha na saladi tango.
Siku ya 7 hurudia orodha ya pili, ya nane - orodha ya nne, siku ya tisa - orodha ya sita, na siku ya kumi ni muhimu kula kefir moja, na huwezi kutumia zaidi ya lita moja.
Toka kutoka kwenye chakula cha bony
Mlo huu ni vigumu sana kuvumilia, lakini kwa siku 9-10 mwili huanza kupata chakula kama hicho, hivyo huwezi kukimbilia tamu au mafuta mara baada ya mwisho wa chakula. Wiki nyingine mbili inapaswa kuliwa kwa upole, hatua kwa hatua kuingiza kwenye orodha yako bidhaa unazozijua. Kwa hivyo, utatengeneza na kuokoa matokeo, na mwili wako hautasumbuki .