Wanawake wa Kifaransa daima walisimama kwa kuonekana kwao mzuri na kuvutia, kwa hiyo wanawake wengi walitaka kujua siri zao. Wengi wanajua orodha ya karibu ya chakula cha Kifaransa Ducane , lakini hii sio njia pekee ya kupoteza uzito, inayotolewa na wananchi wa nchi hii. Tunashauri kuweka kipaumbele kwenye chakula cha chini cha kabohaidreti, iliyoundwa kwa wiki mbili. Kwa sheria zote, unaweza kupoteza kilo 5-10.
Chakula cha Kifaransa kwa siku 14
Ili kufikia matokeo, lazima uzingatie kabisa kwenye orodha iliyopo, mabadiliko yoyote yanaweza kusababisha kilo haziondoka.
Kanuni za chakula Kifaransa kwa siku 14:
- Kabla ya kila mlo, yaani nusu saa, inashauriwa kunywa tbsp 1. maji, ambayo unaweza kuongeza juisi ya limao.
- Kutoka kwenye orodha ya mlo wa Kifaransa inapaswa kuachwa chumvi, sukari, vinywaji na pombe. Ili kuepuka kuanguka kwenye mlo, unaruhusiwa kujijita na kipande kidogo cha chokoleti giza.
- Chakula kinapaswa kutafutwa polepole, kukata vipande vidogo kutoka sehemu. Shukrani kwa hili, mtu atakayejisikia kuhisi satiated, ambayo inamaanisha kuwa haitaki kula zaidi.
- Chakula cha mwisho haipaswi kuwa zaidi ya saba jioni.
- Baada ya mwisho wa kipindi kilichopangwa, ni muhimu kuondokana na lishe hatua kwa hatua, na ni bora kubadili lishe bora wakati wote .
- Kurudia chakula sio haraka zaidi kuliko miezi sita.
Chakula Kifaransa menu kwa siku 14
Siku ya 1 na ya 8:
- asubuhi: kikombe cha kahawa bila sukari;
- chakula cha jioni: saladi, ambayo ni pamoja na mayai ya kuchemsha, nyanya na lettuce;
- jioni: 100 g ya nyama nyekundu ya nyama na majani ya saladi.
Siku ya 2 na 9:
- asubuhi: kitamu cha mkate wa kaka na kahawa;
- Chakula cha mchana: 100 g ya nyama ya nyama nyekundu ya kuchemsha;
- jioni: 100 g ya sausage bora na majani ya saladi.
Siku 3 na 10:
- asubuhi: kama siku ya awali;
- chakula cha mchana: nyanya, karoti na siagi na machungwa;
- jioni: 100 g ya sausage bora, majani ya saladi na mayai kadhaa ya kuchemsha.
Siku ya 4 na 11:
- orodha ya asubuhi ni sawa;
- Chakula cha mchana: gramu 100 za jibini ngumu, karoti na mayai ya kuchemsha;
- jioni: 1 tbsp. kefir ya chini na matunda.
Siku ya 5 na 12:
- asubuhi: karoti na maji ya limao;
- Chakula cha mchana: 100 g ya sausage bora na machungwa;
- jioni: 100 g ya nyama nyekundu ya nyama.
Siku ya 6 na 13:
- kifungua kinywa: kahawa;
- Chakula cha mchana: Majani 100 g na majani ya saladi;
- menu ya jioni ni sawa.
Siku ya 7 na 14:
- asubuhi: chai ya kijani bila viongeza;
- Chakula cha mchana: gramu 100 za nyama nyekundu ya nyama na machungwa;
- jioni: 100 g ya sausage ya ubora.
Ili kufikia matokeo mazuri, inashauriwa kuchanganya mlo na shughuli za kawaida za kimwili. Kwa mafunzo, chagua mwelekeo wowote unaofaa.