Tini zinajulikana kwa mwanadamu tangu wakati wa kale. Hata Waarabu wa kale walifurahia ladha nzuri na mali muhimu ya matunda haya ya kushangaza. Katika tamaduni nyingi, jukumu maalum la mmea huu linajulikana. Misri, tini zilionekana kuwa mti mtakatifu wa miungu. Na katika maagizo ya Kiyunani ya mtini (vinginevyo berry divai, mtini) mara nyingi huitwa zawadi za jua. Na hii si ajabu, kwa sababu katika tini ina kiasi kikubwa cha vitamini, madini na kufuatilia madini. Hebu tuchunguze jinsi na tani ni muhimu na kama kuna watu ambao wanapaswa kupunguza kikomo matumizi ya mazuri haya.
Faida na Harms ya Tini
Je! Unahitaji kuzingatia mara moja suala muhimu au kukariri kiasi kikubwa cha habari? Ili kukabiliana haraka na kazi hii, ni chakula cha kutosha cha matunda kadhaa. Inasisimua shughuli za ubongo na hutia nguvu zaidi kuliko chokoleti. Hata hivyo, kalori ndogo na muhimu zaidi, kwa sababu tini zina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta na fructose, hivyo ni muhimu kwa ubongo wetu.
Tini nzuri zitasaidia watu ambao waliokoka upasuaji au kupona kutokana na ugonjwa mbaya. Katika Misri ya kale, matunda haya yaliitwa "kutoa afya" kwa sababu nzuri. Seti ya kipekee ya vitamini na madini, zilizomo katika tini, zinaonyesha hakika jina hili. Matumizi ya kawaida ya matunda haya katika chakula huchochea mfumo wa kinga, inalenga malezi ya damu na usafi wa mazingira.
Hata hivyo, licha ya mali zote muhimu za tini, kuna vikwazo, ambavyo tutazungumzia kuhusu baadaye.
Tini kwa kupoteza uzito
Mlo nyingi kwa kupoteza uzito ni pamoja na tini. Kwanza, ladha tamu na wingi wa virutubisho vya matunda haya huchangia kwa kueneza kwa haraka. Pili, chakula chochote kwa dhiki ya mwili. Kwa wakati huu ni muhimu sana kupata seti ya uwiano wa vitamini, madini na vipengele vya kufuatilia. Yote haya kwa idadi kubwa iko katika tini. Na tini ni tajiri katika fiber, muhimu kwa ajili ya utakaso mwili na kazi sahihi ya matumbo.
Kuhusu faida ya tini kwa mwili wa kike
Juisi ya mtini husaidia kuharakisha kimetaboliki, huondoa puffiness na inaboresha rangi. Matumizi ya kalsiamu ya juu, ambayo yanaweza kufyonzwa kwa urahisi na mwili, hufanya matunda haya kuwa muhimu sana kwa wanawake wakubwa ambao huongezeka kutokana na kuongezeka kwa mifupa.
Pia, tini ni kuzuia dhidi ya saratani ya matiti. Kulingana na wanasayansi, matumizi ya kila siku ya tini hupunguza hatari ya ugonjwa kwa 40%.
Ni muhimu kula tini kwa wanawake wajawazito. Inazidi kasi ya kuondolewa kwa sumu kutoka kwa mwili, ina athari rahisi ya laxative na diuretic. Wagiriki waliamini kwamba ikiwa wakati wa ujauzito na kulisha mwanamke hula tini nyingi, mtoto atakuwa mzuri sana. Hii inaeleweka: afya na uzuri ni masahaba wa milele.
Kama unaweza kuona, mali muhimu ya tini kwa wanawake ni vigumu kuzidi.
Nani tini ni kinyume chake?
Hata hivyo, si mara zote tini ni muhimu sana. Tini haipaswi kutumiwa na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, pamoja na wale ambao wana figo na magonjwa ya utumbo.
Uthibitishaji wa tini hutumika kwa watoto wadogo: wingi wa nyuzi zinaweza kusababisha unyevu na maumivu.
Viungo
Tini zinaweza kuchukuliwa kuwa ghala la asili la vitu muhimu. Katika utungaji wa tini, potasiamu rahisi sana inayoweza kupungua, kalsiamu na chuma . Vitamini vya asidi na kikaboni, vitamini B na fructose - hii sio orodha kamili ya kile kinachopa kila mwili wa tini kwenye mwili wetu. Kula juu ya afya!