Katika majira ya joto, mojawapo ya njia za bei nafuu zaidi za kupoteza uzito - kuna nyanya na matango. Mboga hizi za msimu zina vyenye vitamini C, fiber, protini, fructose, sukari na vitu vingine vingi muhimu.
Nyanya kwa kupoteza uzito zinazingatiwa na wanawake wengi kwa muda mrefu na wanatidhika kabisa na matokeo. Inaonekana kuwa nyanya zina ushawishi mzuri juu ya kuzuia mchakato wa kuzeeka wa viumbe na kuwa na athari za kuzuia magonjwa ya moyo. Wao ni hakika kwa ajili ya matumizi katika vyakula. Kupoteza uzito juu ya nyanya unaweza kuwa wiki 2 hadi 5kg.
Mfano wa menyu
Chakula cha jioni : kipande cha mkate wa rye, mafuta ya chini ya cottage jibini, kioo (ikiwezekana kikapandwa) ya juisi ya nyanya.
Chakula cha mchana : mchele wa kuchemsha au, glasi ya juisi ya nyanya, kipande cha mkate wa mkate, matunda ya dessert.
Chakula cha jioni : samaki ya kuchemsha, kioo cha maji ya nyanya, mchele wa kuchemsha.
Matango na nyanya kwa kupoteza uzito ni bora zaidi kuliko wimbo. Matango hutumika kama wasaidizi wa nyanya katika kupambana na uzito wa ziada na kupona kwa mwili. Matango ni matajiri katika vitamini C, B1, B2, PP na mengi ya chumvi za madini.
Tangi ya juisi husaidia kuondoa kutoka kwa mwili uliokusanya vitu vikali na slags. Mboga haya pia yana potasiamu, ambayo inakuwezesha kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili, na hivyo kusaidia kuondoa uzani mkubwa. Kupoteza uzito na saladi ya matango na nyanya bila chumvi ni rahisi.
Viungo:
- tango - vipande 2-3;
- nyanya - vipande 3;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Unahitaji tu kukata matango, nyanya na kuongeza mafuta mboga mboga, huna haja ya saladi hiyo. Badilisha nafasi ya kifungua kinywa na chakula cha mchana au chakula cha jioni kwenye sahani hiyo, na afya yako inapaswa kuboresha.
Njia nyingine ya kupoteza uzito, kuchanganya bidhaa mbili za chakula - buckwheat na nyanya , imekuwa maarufu kati ya wanawake.
Viungo:
- nyanya - pcs 2-3;
- vitunguu - 1 pc.;
- buckwheat - kioo 1;
- parsley - kulawa;
- mafuta ya mboga - 1 tbsp. kijiko;
- chumvi - kulahia.
Maandalizi
Nyanya kuwapiga kwa maji ya moto, kuchemsha na kukatwa kwenye cubes. Ongeza yao parsley iliyokatwa vizuri, chumvi. Kata ndani ya vipande vidogo vidogo na kuimarisha kwenye mafuta ya mboga. Kupikwa buckwheat kuweka sufuria na vitunguu na kaanga kidogo. Juu na nyanya na wiki na uondoke kwa dakika 10, baada ya hiyo sahani iko tayari kutumika.