Ikiwa unaamua kula vizuri, unapaswa kuzingatia upya mlo wako na kufanya bidhaa mbalimbali za manufaa. Tunapendekeza kuzingatia kabichi ya Peking, matumizi ambayo wanawake wamejulikana kwa miaka mingi. Kwa misingi ya mboga, unaweza kuandaa idadi kubwa ya sahani ambazo hutofautiana na chakula.
Faida na madhara ya kabichi ya Peking
Mboga inaweza kutumika kwa kupoteza uzito kwa kuzingatia mali muhimu ya mboga:
- Kabichi inahusu vyakula vya chini vya kalori, hivyo 100 g tu kcal 16 inahitajika.
- Mboga ya mboga ni pamoja na nyuzi, ambayo inajaza tumbo na hujenga hisia za uchukizo, ambayo inakuwezesha kuondoa njaa kwa muda mrefu. Fiber nyingine husaidia kusafisha matumbo kutoka kwa bidhaa za slags na kuvunjika.
- Matumizi ya kabichi ya Peking kwa mwili pia inajumuisha kujenga kizuizi fulani ambacho kinapinga kunyonya mafuta na wanga.
- Kwa matumizi ya mara kwa mara ya mboga, mfumo wa utumbo unaboresha.
Bila shaka, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mali hizi zote zinaweza kupatikana tu kwa chakula cha wastani na sawa.
Matumizi ya kabichi ya Peking haiwezi kuleta tu nzuri, lakini hudhuru mwili. Kwa mfano, ikiwa unachanganya mboga na mayonnaise, kama sio tu huongeza maudhui ya kalori , lakini pia huharibu baadhi ya mali ya kabichi. Pia idadi kubwa ya maelekezo ina jibini laini, ambayo pia huongeza maudhui ya kalori, ambayo hupunguza athari ya chakula ya mboga.
Kujisikia faida ya kabichi ya Peking wakati kupoteza uzito, kuchanganya na mboga mboga na matunda, kwa mfano, na karoti, wiki, apulo, mananasi, nk. Katika ubora wa kujaza saladi hizi hutumia sahani ya sour au mtindi wa asili. Unaweza pia kuchukua siki au maji ya limao.