Sisi sote tulisikia kuhusu manufaa ya jibini la jumba kwa wanariadha na watu ambao huongoza maisha ya maisha. Hadithi hizi zote - sio utani na sio uvumbuzi, hebu tutazame muundo wa jibini la Cottage, kuelewa kwa nini baada ya mafunzo, kuna jibini la jumba:
- Jumba la Cottage saa 50-60% lina casinini, protini ya maziwa ya polepole, ambayo inaweza kuimarisha kwa masaa 5;
- jibini jibini pia ina mafuta muhimu na wanga polepole, hii inaongeza tu muda wa hisia ya kueneza kutoka jibini Cottage;
- katika muundo wa jibini la Cottage: kalsiamu, fosforasi, vitamini A, C, PP, zinki, sodiamu, potasiamu, chuma;
- Jibini la Cottage ni chanzo bora cha methionine, asidi ya amino muhimu ambayo inalinda dhidi ya cholesterol ya juu na fetma ya ini.
Sasa tunaamua kama ni muhimu kula jibini la Cottage baada ya mafunzo, ikiwa unataka kupoteza uzito.
Baada ya mafunzo, kiwango chako cha kimetaboliki kinaongezeka, mwili hutumia nguvu zote zinazoweza kupatikana wakati wa madarasa, sasa inahitaji nishati ya kurejesha misuli. Ambapo atachukua nishati - ama kutoka kwenye maduka yako ya mafuta, au kutoka kwenye chakula ambacho unakula baada ya mafunzo. Bila kusema, chaguo la kwanza ni chaguo, na kwa nini baada ya kufanya kazi kwa kupoteza uzito usipaswi kula kitu chochote, na hata jibini la kottage.
Baada ya masaa 1-2
Metabolism yako hupungua kwa kasi, baada ya kuvunjika kwa mafanikio ya mafuta ili kukidhi mahitaji ya nishati. Sasa baada ya masaa 1-2 baada ya mafunzo, unaweza kupata cheese jikoni salama kwa maziwa, kwa mfano. Hii itakujaza na protini na kusaidia kukua kwa tishu mpya za misuli.
Chini ya mafuta ya curd cheese
Kama kwa jibini ya chini ya mafuta ya jumba baada ya mafunzo na kwa ujumla matumizi yake wakati wowote mwingine - kuna tofauti fulani. Kalsiamu, iliyo na kifuniko, inahitajika kwa awali ya calcitriol ya homoni - homoni hii inasababisha mchakato wa kuchomwa mafuta. Lakini, ole, bila mafuta, wala kalsiamu wala vitamini huingizwa, hivyo kwa kula chakula cha mchungaji usio na mafuta, unapuuza mwenyewe, faida zake.