Koka na maziwa haipendwi tu na watoto, watu wengi wazima daima hujishughulisha na kunywa kwa harufu nzuri. Hebu tuone ni nini thamani ya nishati ya kakao na maziwa ni, na jinsi inavyofaa sana.
Ni kalori ngapi katika kikombe cha kakao?
Leo hii kunywa ni tayari kwa njia tofauti, na njia ya kupikia moja kwa moja inategemea maudhui kalori. Kwa ajili ya maandalizi ya kakao kulingana na mapishi ya classic itahitaji viungo vifuatavyo:
- 20 g ya poda ya kakao (vijiko 3);
- 200 g ya maji;
- 100 g ya maziwa;
- 20 g ya sukari (vijiko 5).
Kwanza, unga wa kakao hutiwa maji ya moto na kuruhusiwa kusimama kwa dakika chache, na kisha kuongeza maziwa na sukari. Ikiwa utapika kakao kwenye mapishi hii, basi 100 g ya kinywaji itakuwa na kalori takriban 65.
Ikumbukwe kwamba thamani ya nishati inathirika na maudhui ya mafuta ya maziwa, ambayo hutumiwa katika kupikia. Kwa kuongeza, baadhi huongeza maziwa zaidi, na mtu yeyote anapendelea kuwatenga maji kutoka kwa mapishi. Maudhui ya kaloriki ya kakao, yaliyopikwa maziwa tu, bila shaka, yatakuwa ya juu, na itakuwa takriban 100 kwa kila g g.
Thamani ya nishati ya kakao inategemea na kiasi gani cha poda unachochukua, yaani, kutokana na nguvu ya kunywa, kwa sababu poda ya kakao yenyewe ni caloric kabisa, ingawa hatuwezi kunywa sehemu yake, kwa sababu inafanya mimea.
Wazalishaji wengine huongeza sukari na unga wa maziwa kwa poda ya kakao, ambayo pia huathiri thamani ya nishati. Hatimaye, kumbuka kuwa maudhui ya kaloriki ya kakao na maziwa huongezeka, ikiwa unaongeza sukari zaidi, kuweka juu ya cream iliyopigwa au vipande vya marshmallow.
Ni muhimu sana kakao?
Matumizi ya kakao na maziwa ni kuwepo kwa kalsiamu, magnesiamu , chuma, vitamini B, PP na K. Kwa kuongeza, hii ya vinywaji ina antioxidants asili, kikaboni na iliyojaa mafuta. Ni kamili kwa wale wanaokataa kunywa kahawa au kuwa na shinikizo la damu, kwa sababu lina caffeine kidogo.