Smoothies kutoka kwa apples hawezi kuwa sahani bora tu ya kifungua kinywa, lakini pia vitafunio vya kuridhisha, kati ya chakula kikuu. Vinywaji vya vitamini vyenye na vyema vinapata nafasi katika chakula cha wanawake wadogo wanaoshikamana na mlo au mashabiki wa lishe bora. Maelekezo ya ladha zaidi ya smoothies tunashiriki zaidi.
Mapishi ya smoothies kutoka kwenye celery na apples
Viungo:
- tango - kipande 1;
- mchicha - 1 wachache;
- celery - shina 1;
- apple - kipande 1;
- tangawizi iliyokatwa - 1 tbsp. kijiko;
- 1 juisi ya juisi;
- asali - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Tango hupigwa na kukatwa kwenye cubes. Majani ya celery hukatwa pia kwenye cubes na kuweka bakuli la blender pamoja na tango. Halafu tunaongeza apples zilizopigwa na zilizopigwa. Weka mchicha mdogo, na kwa ladha, kuongeza tangawizi kidogo, chokaa au juisi ya limao na asali. Whisk viungo vyote mpaka laini. Ikiwa kinywaji ni nene sana - msiwe na wasiwasi, ni kwa sababu ya wingi wa nyuzi kwenye mabua ya celery, zina athari nyingi zaidi kwa mfumo wa utumbo. Katika hali mbaya, unaweza kuondosha smoothies na maji bado.
Mapishi ya smoothies na ndizi na apple
Viungo:
- ndizi - kipande 1;
- apple - kipande 1;
- siagi ya karanga - 2 tbsp. vijiko;
- barafu - 1 tbsp.
Maandalizi
Banana ni peeled, na apples kutoka msingi. Sisi hukata matunda ndani ya vipande na kuiweka kwenye bakuli la blender. Halafu tunaongeza siagi ya karanga na glasi ya barafu. Whisk kila kitu kwa sare na mara moja kutumikia.
Smoothies ya mazabibu na apple
Viungo:
- grapefruit - kipande 1;
- karoti - vipande 2;
- apple - vipande 2;
- tangawizi iliyokatwa - 1 tsp.
Maandalizi
Karoti husafishwa na kukatwa kwenye cubes. Maapuli hupigwa na kupandwa na mbegu, na kisha kuweka katika blender. Kisha, ongeza tangawizi iliyokatwa na juisi ya matunda. Whisk viungo vyote mpaka laini. Smoothies kutoka karoti na apples kabla ya kuhudumia inaweza kuinyunyiza na mchanganyiko wa mdalasini na nutmeg.
Smoothies ya kiwi na apple
Viungo:
- apple - kipande 1;
- kiwi matunda - pcs 4;
- machungwa - pcs 4;
- asali - kulahia.
Maandalizi
Apple ni peeled na msingi kuondolewa na mbegu. Kiwi pia husafishwa na kukatwa kwenye cubes kubwa. Kutoka machungwa itapunguza juisi. Weka viungo vyote kwenye bakuli la blender na asali na whisk.
Smoothies na machungwa na apple
Viungo:
- juisi ya machungwa - 500ml;
- apple - vipande 2;
- barafu - vitu 2;
- maziwa - 1 1/4 ya makala;
- maji - 1 1/4;
- asali - kulahia.
Maandalizi
Maapuli hupigwa kutoka kwenye ngozi na mbegu, baada ya hapo tunawachea kwa vipande vya uongofu ili kufanya blender rahisi kufanya kazi nayo. Haraka fanya vipande vya apple vya juisi ya machungwa, kwa hivyo havivi giza. Tunaongeza maji kidogo, maziwa na asali. Mwishoni, ongeza barafu na whisk viungo mpaka laini.
Jinsi ya kufanya smoothies kutoka kwa apples?
Viungo:
- apple - kipande 1;
- ndizi - kipande 1;
- asali au siki ya maple - 1 tbsp. kijiko;
- mdalasini - kijiko 1;
- dondoo ya vanilla - 1/2 tsp;
- maziwa ya nazi ni 1/4 ya st;
- maji - 1/2 st.
Maandalizi
Apple hupunjwa, kukatwa kwa nusu na kuondolewa
Ikiwa unataka, smoothies inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa muda mfupi - saa 12. Bila shaka, smoothies inaweza kudumu kwa muda mrefu, lakini hupoteza mali zao zote muhimu.