Ikiwa unasoma orodha ya aina tofauti za mlo wa Kichina, inakuwa wazi kwamba China haina harufu hapa. Bila shaka, orodha ya chakula ni msingi, mara nyingi, kwenye mchele. Na unashauriwa kunywa chai ya kijani, kuna mwani. Lakini wale ambao wamekuwa wa China ya kisasa, wanaweza kuwaambia mengi juu ya kile Kichina cha kula. Ng'ombe, turtles, mbwaha, viumbe, vijusi, nyoka, vidonda - kwa neno kila kitu kinachoendelea na ni protini. Na hakuna kitu cha kushangaza katika hili - nchi ni kubwa, chakula ni kila kitu ambacho hakijawahi kuliwa. Lakini hutaki kuketi kwenye chakula cha Kichina ?
Kwa hiyo, wasafiri wa Kichina wameunda chakula, kilichopangwa, hasa kwa wanawake wa Magharibi. Mlo ni kali na kalori ya chini, ambayo hutoa kupoteza uzito. Tunashauri kupata uzoefu wa Kichina wa chakula cha siku 14 kwa urefu. Ana tofauti tofauti ambazo tutajadili.
Mlo rahisi
Toleo la kawaida na la ukali zaidi la chakula cha Kichina kwa upotevu wa uzito hauhusishi kabisa matumizi ya nyama, chumvi, sukari na bidhaa nyingine nyingi. Menyu inaogopa uhaba na usawa, lakini ikiwa utaishi wiki hizi mbili, utapoteza uzito kwa hakika:
- wiki ya kwanza - mayai 3 na machungwa 3 kila siku kwa wiki ya kwanza;
- wiki ya pili - porridges tu zilizopikwa kwenye maji, bila chumvi, mafuta, sukari.
Yote hii, bila shaka, inashauriwa kujazwa na chai ya kijani (pia bila sukari).
Mlo wa Kichina sio bure unaoitwa chakula cha chumvi, kwa sababu ni chaguo gani unachochagua, chumvi haifai. Hii, kimsingi, ni moja ya faida chache za mfumo huu wa kupoteza uzito, kwa sababu baada ya kuteseka bila chumvi, unaweza: kwanza, utumie kula chini ya chumvi, na pili, kupoteza kilo kadhaa za "maji" kutoka kwa edema.
Chakula tofauti
Toleo la pili la chakula cha Kichina kwa siku 14, inakuwezesha kula zaidi, na wakati huo huo, kupoteza kilo kwa kilo. Chini ya marufuku, kama kawaida, chumvi, sukari, unga, pombe, na mlo wako utajumuisha kwa kujitegemea kutoka kwa orodha ya chini ya bidhaa.
Katika mlo wa Kichina kwa wiki mbili unapaswa kutumiwa kila siku:
- mchele - 400 g;
- matunda - 250 g;
- mboga - 270 g;
- samaki wa bahari - 120 g;
- maziwa - 100 g;
- maharage - 60 g;
- mayai - 1 pc.
Katika suala hili, mchele unapaswa kuchaguliwa kahawia (una nyuzi, ambayo haipatikani ndani ya matumbo, na kwa hiyo, huifuta kwa kuziba nyasi). Matunda yanapaswa kuwa nyeusi na tamu na vidonda, lakini si ndizi, tarehe, tini na chaguo nyingine tamu.
Mboga kwa ajili ya chakula cha Kichina kwa muda wa siku 14 inakabiliana na kila kitu ila wanga (viazi, beets, karoti, mahindi), na samaki wa bahari wanapaswa kuwa wanyama, wenye kuchemwa, kuchemsha au kuoka. Maziwa - hadi 2% mafuta, maharage - kila kitu isipokuwa nyeupe. Katika tofauti hii, jambo kuu ni kushikamana na namba iliyotolewa katika orodha.
Chakula kwenye nafaka
Toleo la pili la chakula cha Kichina cha kupakia chakula pia hawezi kuhusishwa kwa usawa. Chakula cha wiki mbili kinagawanywa katika awamu mbili - kila wiki.
Katika wiki ya kwanza, kila siku unaruhusiwa kula machungwa 3 na mayai 3 ya kuchemsha. Mapendekezo yanapendekezwa kuingiliwa na chai ya kijani. Wiki ya pili itapendeza kwa aina mbalimbali -
Baada ya kupitia njia yoyote ya mlo wa Kichina, wewe, mahali pa kwanza, utakuwa ufupi sana na nyama. Hapa jambo kuu si kutupa mara moja, katika masaa ya kwanza baada ya mwisho wa kupoteza uzito wa kuchoka, kwa sababu mwili unahitaji kuwa na kawaida ya kiwango cha protini hatua kwa hatua. Siku za kwanza jaribu kujiepusha na nyama nyekundu, kula bidhaa za maziwa na kuku mweupe.