Watu wote wanaojaribu kupoteza uzito, mapema au baadaye watajifunza kuhusu jukumu muhimu ambalo mmea kama vile fax inaweza kucheza kwa namna hii. Mbegu ya linakuwezesha kusafisha tumbo na matumbo, kuimarisha digestion, kuondoa sumu na sumu. Enumerate sifa inaweza kuwa usio na kipimo. Fikiria ni nini uji wa fimbo utatupa.
Uji wa lini: faidika
Kufikiria juu ya manufaa ya ujiji wa kijiko, ni muhimu kugeuka kwenye muundo wa mbegu ya fimbo, ambayo huandaliwa. Bidhaa hii ya ajabu ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya mafuta ya omega-3, ambayo huharakisha kimetaboliki. Aidha, utungaji ni muhimu sana kwa digestion ya protini ya nyuzi na misuli.
Ikiwa uzito wa ziada unasababishwa na utapiamlo, kupunguza kasi ya kimetaboliki au maisha ya kimya - kitani cha kitani kwa kupoteza uzito kitasaidia kwa kurejesha takwimu!
Mafuta ya kaloriki ya ujiji wa laini
Kama nafaka zote, hutengeneza uji wa kupoteza uzito una maudhui ya kalori ya juu - takriban 312 kalori kwa gramu 100. Hata hivyo, kwa sababu ya uvimbe katika maji, maudhui ya kalori yamepungua kwa mara mbili hadi tatu.
Ujio wa laini: mapishi
- Hakuna chochote vigumu katika jinsi ya kupika uji wa lin. Njia rahisi ni kununua makini kutoka kwenye maduka ya dawa au kuhifadhi chakula cha afya na kuchanganya na maji kulingana na maagizo. Vile vile, uji uliofanywa na unga wa tani hufanywa, unahitaji kumwagika kwa maji na kuchochea. Ni sahihi kuchukua nafasi ya maji na kefir.
- Nusu ya kikombe cha mbegu ya tani jioni kujaza maji ya joto, kifuniko na kuweka mahali pa joto. Asubuhi, suka uji na blender. Kwa ladha, unaweza kuongeza wiki yoyote au juisi ya limao.
- Ujiji uliowekwa na vidudu vya ngano hutayarishwa sawa, tu katika mwisho wa kuongeza
ilianza nafaka za ngano. Wanaweza kununuliwa tayari au mzima zaidi kwa siku tu. Kutoka uji huu utakuwa muhimu zaidi na kitamu.
Badilisha nafasi ya ujiji na kifungua kinywa na chakula cha jioni, na kwa chakula cha mchana, kula supu. Kuwa na vitafunio na mboga na matunda. Njia hii ya lishe itawawezesha kupoteza uzito kwa kasi ya haraka.
Usisahau kuhusu haja ya kuchunguza mbinu nzuri, usila kiasi kikubwa cha pipi na matunda, na uzito wako utapungua kwa kasi kwa kasi ya haraka. Baada ya kufikia matokeo muhimu, kula kwa chakula bora kwa angalau mwezi mmoja, na ni bora kufuata kanuni za lishe bora katika maisha yote.