Kila msichana anajua - baada ya sita hakuna. Ijapokuwa nutritionists zaidi ya kisasa wanasema kuwa huwezi kula masaa matatu kabla ya kulala, ni wakati huu ambapo chakula kinaweza kupikwa. Haya yote ni sahihi, lakini, tunahau kuhusu hali zisizotarajiwa na zisizo za kawaida. Kwa namna gani, tunapaswa kufanya nini na shida, kutokuwepo, unyogovu. Ni mambo haya ambayo yanaweza kutuongoza saa tatu asubuhi hadi jokofu.
Ikiwa ndio kesi, na hatuwezi kuepuka kutokana na hili, tunapaswa kukumbuka: "Kipande kidogo cha sausage ulichokula usiku ni mbaya sana kuliko cheburek ya fattest, wakati wa mchana." Kwa hiyo, ili kuepuka vitafunio kwenye vidonge na tumbo, unahitaji kuwa na vitafunio kwa usahihi.
Sawa vitafunio kwa kupoteza uzito
Msichana yeyote ambaye angalau mara moja ameketi juu ya chakula, anajua mwenyewe nini vitafunio na umuhimu gani. Hasa ikiwa ni vitafunio visivyosababishwa mara moja, inaweza kuwa janga la kupoteza uzito. Baada ya yote, vitafunio vinaweza kutofautiana sana. Ikiwa unapakia na pipi au ini, utahitaji kusahau kuhusu takwimu iliyopigwa. Lakini kama vitafunio vyako vilivyo sahihi, unaweza kupambana kwa urahisi hisia ya njaa, kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa na, kwa hiyo, kalori. Na hii itasababisha afya nzuri na takwimu nzuri.
Ikiwa unatumia mlo na unajitahidi na njaa, mwili wako unakabiliwa na shida mbaya, na hatimaye husababishwa na hali mbaya na labda kuharibika kwa neva. Usijiletee jambo hili. Chukua na uwe na vitafunio, sawa.
Hakikisha kwamba vitafunio vyako ni protini, vina nyuzi na nyuzi kali. Kwa mfano:
- matunda yoyote ya kavu, ila tarehe, lakini si zaidi ya maandishi 6;
- mboga mboga au matunda, isipokuwa ndizi;
- mtindi au kefir, bila livsmedelstillsatser yoyote;
- yai kupikwa kwa zaidi ya dakika 5;
- ndogo ndogo sandwich mkate nafaka na tofu jibini;
- protini bar au cocktail.
Kuna watu ambao wana kwenye chakula, lakini hawapendi kujiuliza ni nini hasa wanaohitaji kukidhi njaa. Kwa watu vile, nutritionists wameanzisha bidhaa ubunifu "usiku vitafunio".
Usiku wa vitafunio kwa kupoteza uzito - vitafunio
Inaonekana kama muujiza wa innovation kama vitafunio vidogo vilivyofunikwa na baridi. Snacks vitafunio ni bora kwa kupoteza uzito. Wao si tu muhimu, lakini pia ladha. Wao ni pamoja na aple kavu, tangawizi, mdalasini, artikete ya Yerusalemu, mbegu za fennel na mbegu za poppy. Kwa neno, wao wana uwiano sahihi wa virutubisho na kiasi cha kalori. Fiber, iliyoko "vitafunio" inaboresha digestion.
Faida ya madawa ya kulevya "vitafunio vya usiku", ambayo ni vitafunio vya hapo juu, ni kwamba baada ya kuliwa, huanza kuanza kutenda. Na hii, wakati njaa ya kutosha kukabiliana na kushimilika, ni muhimu sana. Baada ya kuingia ndani ya tumbo, kipande cha nyoka kitapanua na kugeuka kuwa msimamo mkali. Ubongo wako utapata mara moja ishara juu ya kupokea bidhaa muhimu na yenye kitamu. Katika sekunde chache utaanza kujisikia ulijaa. Ncha moja, usila kwa haraka sana, hata kama una njaa sana.
Kula mara kwa mara - "muujiza wa miujiza", wewe mwenyewe hautauona jinsi wewe:
- uzito utapungua;
- hali ya mwili itarudi sauti;
- kuboresha hali ya ngozi, nywele na misumari;
- hamu ya chakula itapungua;
- mwili utafutiwa na sumu;
- kuboresha kazi ya bowel;
- mfumo wa kinga utaimarishwa, kutokana na vitamini zilizomo katika "vitafunio";
- kupungua cellulite.
Tangu bidhaa hii imefanywa kabisa kutoka kwa vitu vyenye thamani bila GMO , haina kupinga. Wakati wa ujauzito na lactation, wasiliana na daktari wako.
Ikiwa unahitaji kupoteza uzito kwa muda mfupi, basi "vitafunio vya usiku" unahitaji kuchukua nafasi ya chakula cha jioni kabisa. Lakini kumbuka kuwa haipaswi kula vipande zaidi ya 3 kwa wakati mmoja.