Sisi sote tunajua kwamba uji ni muhimu. Kwa Waslavs, hii ni chakula cha asili, kwa sababu mapema katika vijiji vya chakula walikuwa nafaka tu, mkate na maziwa kutoka kwa ng'ombe wao wenyewe. Siku hizi, porridges hubakia si chini ya kuhitajika na muhimu, baada ya yote hii ni moja ya sahani chache kwenye meza ya mtu wa kisasa ambaye ni matajiri na nyuzi tata, muhimu kwa ajili ya digestion na shughuli ya kawaida ya matumbo.
Uleji muhimu kwa kupoteza uzito
Kwa kupoteza uzito, wale porridges ambao wana nyuzi nyingi ni nzuri. Katika nafasi ya kwanza katika orodha ya nafaka muhimu ni buckwheat, ambayo inathiri vizuri mwili wote.
Jitayarishe kabisa: kuchukua kioo cha nafaka, ukike kwenye thermos, na uimina vikombe vitatu vya maji ya moto. Kufanya hivi jioni, na asubuhi utakuwa na chakula cha kutosha kwa siku nzima! Inaaminika kuwa ni kupikwa kwa njia hii buckwheat husaidia kupoteza uzito.
Kulisha wakati wa kupoteza uzito, inashauriwa kutumia mchele wa mwitu au kahawia, ambayo pia huathiri mwili. Inashauriwa kupika kwa njia ya kawaida na kula asubuhi.
Ni aina gani ya uji inayofaa kwa tumbo?
Ikiwa una jicho, gastritis au magonjwa mengine yanayofanana na tumbo, unahitaji tu kuingiza katika chakula chako kinachoitwa "slimy" porridges. Miongoni mwao, katika nafasi ya kwanza ni oatmeal, ambayo kwa upole inakuza kuta za tumbo na inasababisha hali ya ugonjwa huo.
Kwa malengo sawa, unaweza kutumia shayiri ya lulu, ambayo inahitaji kupikwa kwa muda mrefu kwa hali nyembamba - inathiri vizuri shughuli ya njia yote ya utumbo.
Kupunguza digestion na, hasa, kuondokana na kuhara husaidia uchezaji wa mchele nyeupe, ambayo
Uji wa Manna una chembe ndogo, na hakuna fiber yenye manufaa ndani yake. Lakini, kama vile ujiji wa mchele, huonyeshwa kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya tumbo na matumbo.
Ni muhimu kutambua kuwa uji muhimu sana kwa kifungua kinywa - ni sawa, pamoja na buckwheat . Ni ya kawaida na inafaa kabisa kwa kula watu mbalimbali. Ina protini, vitamini, madini, na huathiri kabisa mwili mzima.
Ujiji wa kifungua kinywa ni muhimu si tu kwa tumbo, lakini kwa kupoteza uzito: wanga tata hujenga hisia za satiety kwa muda mrefu, kwa sababu, kabla ya chakula cha mchana utafanya bila vitafunio na usichukue kalori za ziada.