Tangawizi kwa kupoteza uzito - lishe

Tangawizi ni msaidizi mzuri katika kupoteza uzito. Pia husaidia kwa mlo wa muda mfupi, wakati unahitaji tu kuleta mwili wako ili kabla au baada ya likizo, na katika mlo wa muda mrefu ambao hutoa kupoteza uzito unaoendelea. Fikiria chaguzi mbili kwa chakula cha gharama nafuu kulingana na tangawizi.

Chakula kidogo katika mizizi ya tangawizi

Ikiwa una muda wa siku 3-5 tu, na unahitaji kutupa karibu kilo 2-3, ili mavazi iwe juu yako kwa kushangaza, tangawizi itakusaidia kwa hili. Kama vyakula vyote vya muda mfupi, chaguo hili haitoi matokeo yanayoendelea, lakini kwa siku iliyopangwa utaangalia zaidi.

Kwanza, panda kinywaji cha tangawizi: kwa lita moja ya maji, chukua mizizi 4 ya mchanga wa tangawizi, piga, uikate vipande vidogo na upikaji kwa maji, upika kwa muda wa dakika 10-15. Kisha kuondoa mchanganyiko kutoka kwenye moto na kusisitiza dakika 20. Hii ni chai ya tangawizi, utakunywa mara kwa mara. Vinginevyo, chakula cha kula kali kitakuwa kama ifuatavyo:

1. Chakula cha jioni - jozi ya mayai ya kuchemsha, ladha ya lettuki au kabichi ya Peking yenye maji ya limao, chai ya tangawizi.
2. Kifungua kinywa cha pili ni chai ya tangawizi.
3. Chakula cha mchana ni supu ya mboga mboga, chai ya tangawizi.
4. Chakula cha tangawizi cha tangawizi.
5. Chakula cha jioni - pakiti ya jibini la chini la mafuta, chai ya tangawizi .
6. Kabla ya kulala: nusu kikombe cha mtindi wa skimmed.

Kabla ya kulala, kunywa tangawizi haipendekezi kwa sababu hii ya kunywa inaimarisha sana, na unaweza kuwa na shida ya kulala. Kula siku 3-5, ambayo una hisa, na utapunguza uzito wako vizuri. Baada ya chakula na tangawizi, unaweza kudumisha matokeo: endelea kula kiasi na kunywa tangawizi mara kadhaa kwa siku.

Kupoteza uzito wa muda mrefu na tangawizi

Chakula kama hiyo na mizizi ya tangawizi itawawezesha kujiondoa uzito kwa muda mrefu, lakini itachukua muda kidogo zaidi. Ukifuata maelekezo yote, utapunguza kila kitu kwa kilo 1-2 kwa wiki, ambayo ni kilo 5-10 kwa mwezi. Kwa kawaida, kwa wiki 4 unapaswa kupoteza 5-7% ya uzito wa mwili. Hiyo ni, kama uzito wa awali ni mkubwa, basi utapoteza uzito zaidi.

Chakula hapa ni bure kabisa, hujifanya mwenyewe kulingana na sheria. Chai ya tangawizi imeandaliwa kwa njia sawa na katika mlo uliopita.

1. Kifungua kinywa - uji wowote au sahani ya mayai mawili, chai ya tangawizi.
2. Kifungua kinywa cha pili ni chai ya tangawizi, matunda yoyote.
3. Chakula cha mchana - supu yoyote, saladi ya mboga (inawezekana kutoka kwa mboga ya kuchemsha, lakini bila ya mayonnaise!).
4. Chakula cha tangawizi cha tangawizi, pakiti ya nusu ya jibini ya mafuta yasiyo ya mafuta au kioo cha kefir 1%.
5. Chakula cha jioni - mafuta ya chini na yasiyo ya kukaanga nyama / kuku / samaki + mapambo ya mboga, chai ya tangawizi.

Unaweza kutumia mfumo huu daima, na utazidi kupunguza uzito bila madhara kwa afya. Chai ya tangawizi kwa ajili ya mapokezi inaweza kunywa kwa kiasi cha glasi 0.5 - 1.