Yoga huisha wakati tunapumzika pumzi yetu. Ni vigumu kuamini, lakini kwa uwezekano wowote wa kupendeza, yoga hairuhusu pumzi yoyote. Kimsingi, kupumua katika yoga ni kila kitu. Baada ya yote, kiini cha mwelekeo huu wa kiroho na wa kiroho ni kutolewa kwa mzunguko wa nishati katika mwili, na mchakato huu inawezekana tu wakati mwili ulipotea kabisa. Na tunafanya nini tunapopumzika? Hakika, tunapumua nje! Hapa, kwa kutosha (sio msukumo) katika yoga, kila kabla huanza.
Pranayama
Lakini hapa katika vichwa vyetu kwa usahihi kuna picha ya yogi, ambayo huchota tumbo juu ya kushikilia shimo. Sawa. Katika yoga asanas kuendelea kupumua hutumiwa na tumbo, lakini wakati pranayama ni kazi katika kiwango cha juu, kuchelewa hewa ni tu zinazotolewa.
Mbinu za pranayama huathiri kiwango cha intracellular. Kwa hivyo, kutulinda kutoka hypo hyponia - ukosefu wa kaboni dioksidi katika mapafu. Kwa upande mwingine, uongo unaongoza kwenye shinikizo la damu - kuongezeka shinikizo la damu. Na mwanzo wa mzunguko huu wa damu unapaswa kuonekana - ukosefu wa harakati na adui wa kwanza wa mtu wa kisasa.
Kupumua kwa kweli katika yoga na pranayama ni msingi wa ukweli kwamba wakati kupumua unafanyika katika mapafu, mengi ya dioksidi kaboni hujilimbikiza, ambayo hupunguza mishipa ya damu na huongeza idadi ya capillaries ya kazi. Tunapopiga hewa baada ya kuchelewesha, mapafu yetu, tayari yamepanuliwa, atapata oksijeni zaidi.
Kupoteza Uzito
Katika pumzi ya yoga haiwezi kufanya bila kupungua. Wakati kupumua ni kuchelewa, hypoxia (ukosefu wa oksijeni) hutokea, na mazingira yetu ya ndani ni oxidized. Michakato ya oxidizing huchangia uharibifu wa mafuta na uanzishaji wa uzalishaji wa enzyme.
Kwa njia, kwa ucheleweshaji wa kupumua, yaani, usimamizi wa mpangilio wa mchakato wa kawaida, wa kawaida, lobe ya mbele ya ubongo hujibu. Mara kwa mara, tukifanya pumzi yetu, tunawafundisha hata akili zetu!