Kwa watu wengi wenye kihafidhina, yoga bado inahusishwa na yogisi ya ngozi iliyoketi misumari na karibu na saa katika baadhi ya nirvana ephemeral. Na hakuna haja ya kusema, kwa mtu wa Ulaya - sio tu ya kupendeza, ingawa, labda, uwezo wa mwili huo pia unaweza kuandikwa katika mali muhimu za yoga. Lakini kwa yoga ya mwisho ya karne inakaribia "kwa watu" - maagizo mapya, rahisi, yoga kwa ajili ya kufurahi, yoga kwa mama wanaotarajia, yoga kwa wanawake, nk. Ni wakati wa kufundisha ubongo wako kwa ushirika mpya na neno "yoga". Kwa hiyo, kufikiri juu ya wanawake wachanga, wenye ujasiri, wenye usawa na wenye mafanikio wanaohusika katika mwelekeo huu wa kimwili na wa kiroho. Ili kuendelea kukushawishi juu ya hili hatimaye, hebu tuone ni nini yoga muhimu kwa mtu wa kisasa.
Mfumo wa mishipa
Ikiwa watu waliacha kuteseka na magonjwa ya moyo, vifo duniani vilikuwa vimeanguka mara kadhaa. Kuli yoga ni muhimu kwa afya ya moyo wako - kwanza kabisa, kwa hewa. Wakati tunapumua kikamilifu, mzunguko wetu wa damu unakuwa wa kazi zaidi, vyombo hupanua, treni za moyo na hudumu zaidi, na kila seli ya mwili inapata sehemu yake ya chakula na oksijeni.
Hata hivyo, watu ambao tayari wana ugonjwa wa moyo, unahitaji kuwa waangalifu sana kuhusu kampeni ya mafunzo katika yoga. Kwanza, inapaswa kuwa kikundi maalum cha yoga ya afya. Na pili, daktari anayehusika lazima awe na ufahamu wa hili.
Mfumo wa kupumua
Kuendeleza mandhari ya oksijeni katika maisha yetu. Ya manufaa zaidi ya madarasa ya yoga kwa mapafu ni, bila shaka, ukweli kwamba wakati wa mafunzo, tahadhari maalumu hulipwa kwa kupumua. Yoga huanza na kutolea nje - kutakaswa kwa mapafu, na inaendelea na kupumua kwa njia yoyote, isiyo na wasiwasi sana. Ikiwa pumzi yako imeingiliwa, kubadilika kwa kila paka chini ya mkia.
Kwa msaada wa yoga sisi kujifunza na kutumika kwa mara kwa mara, kina kupumua bila kuchelewesha. Hiyo, kwa upande mmoja, huongeza kiasi cha mapafu, lakini kwa upande mwingine, inakufundisha kupumzika na, katika hali zenye mkazo, kuingiza.
Mfumo wa uzazi
Katika yoga, wanasema kuwa complexes na kupungua kwa ngono kuonekana kwa sababu ya utumwa wa pelvis ndogo. Tunakaa sana, na kwa sababu ya hili, damu katika pelvis ndogo inashika, hii haiwezi lakini inathiri kazi ya viungo, na, bila shaka, juu ya ustawi. Je, ni yoga muhimu kwa wasichana - kwanza kabisa, kwa kufundisha wewe kudhibiti mwili wako, kuondoa vitalu vya nishati na kufuta misuli.
Viungo vinavyotembea, kunyoosha vizuri, ngozi ya ngozi - hii haiwezi kumfanya mwanamke kujiamini, kuvutia na kuhitajika. Na muhimu zaidi, atamfundisha kujipenda.